情绪疗愈：林文采情绪疏放18讲

定　价：¥59.80

作　者：	【马来西亚】林文采著
出版社：	上海社会科学院出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787552042689	出版时间：	2024-01-01	包装：	精装
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。如果你——？情绪总是莫名地一点就爆；？想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手；？过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对；？明明做得很不错，却总觉得自己还不够好…… 那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到——如何释放掉不良情绪？怎么疗愈原生家庭的伤害？如何处理生命中的重大创伤？怎样才能让自己更有价值感和安全感？跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！

作者简介

　　林文采博士马来西亚籍华人，著名萨提亚心理咨询师；美国临床心理辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。从事心理辅导30余年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有畅销书《心理营养》《林文采亲密关系课》等多部畅销书籍。学完这一系列的情绪管理课程后，你会成为一个情绪稳定的人，能够自己帮助到自己，并且帮助到所有你爱的人和爱你的人。 ——林文采

图书目录

引言做自己情绪的主人　　/ i
第一部分情绪管理
第1 讲舒服情绪的能量　　/ 003
第2 讲不舒服情绪的能量　　/ 012
第3 讲情绪平衡与生命力　　/ 021
第4 讲疏放情绪的方法之一：表达法　　/ 029
第5 讲疏放情绪的方法之二：动能法　　/ 039
第6 讲疏放情绪的方法之三：声能法　　/ 050
第7 讲疏放情绪的方法之四：生理反馈法　　/ 057
第8 讲情绪与感受的区别　　/ 065
第9 讲情绪的本质：无对错　　/ 074
第10 讲通过情绪觉察自己　　/ 082
第二部分找出深层情绪的源头
第11 讲处理深层情绪：面对原生家庭　　/ 095
第12 讲做自己的父母　　/ 104
第13 讲处理深层情绪：面对生命中的创伤　　/ 111
第三部分成年人也需要心理营养
第14 讲心理营养的五大要素　　/ 123
第15 讲成年人也需要心理营养　　/ 129
第16 讲看见自己的感受　　/ 138
第17 讲学习一致性沟通　　/ 150
第18 讲人际沟通的层次　　/ 160
结语成为一个情绪稳定的人　　/ 171