军事体育教学与训练

章 军事体育训练伤的防控
节 功能性动作筛查简介
第二节 FMS测试方法
第三节 结果应用
第四节 纠正性训练
第五节 主要训练课目伤病特点及防控
第二章 军事体育的基础体能训练
节 力量训练
第二节 速度与灵敏性训练
第三节 有氧耐力训练
第三章 体能训练的身体准备
节 一般热身
第二节 动态拉伸
第三节 肌肉激活
第四章 体能训练的放松与恢复
节 静态拉伸
第二节 软组织泡沫轴松解
第五章 障碍训练
节 400米障碍
第二节 携 通过100米障碍
第三节 实装通过200米障碍
第六章 实用技能训练
节 游泳
第二节 格斗术
第七章 器械体操
节 单杠3练习
第二节 单杠4练习
第三节 单杠5练习
第四节 双杠3练习
第五节 双杠4练习
第六节 双杠5练习
第七节 木马1练习（屈腿腾越横木马）
第八节 木马2练习（分腿腾越横木马）
第九节 木马3练习（分腿腾越纵木马）
第八章 岗位能力与综合训练
节 100米体能组合练习
第二节 三公里武装越野
第三节 三公里武装组合练习
第九章 军事体育教学训练的科学实施
节 军事体育课的结构
第二节 军事体育课的密度
第三节 军事体育训练实践课的组织
参考文献