健身拳击训练指南

定　价：¥125.00

作　者：	（加）安迪·杜马斯，杰米·杜马斯
出版社：	北京科学技术出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

ISBN：	9787571423483	出版时间：	2022-11-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	214	字数：

内容简介

　　拳击训练的好处是多方面的，如减重和塑形，提高速度、力量、耐力、协调、平衡和柔韧性。本书主要介绍了采用拳击手的训练方案进行健身的方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练等，并提供了交叉训练方式，指导读者像拳击手一样（包括挑战性的间歇训练，适当的锻炼和身体意识训练、营养建议、拉伸和恢复）训练。读者可以根据书中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用这些训练方法来达到健身的目的，了解训练的细节。