八段锦教与学（汉英对照 留学生用书）

章 八段锦概述
一、八段锦功法源流
二、八段锦功法特点
三、八段锦健身效果
第二章 八段锦功法训练
一、八段锦基础练习
二、八段锦的腰隙、丹田练习方法
第三章 八段锦的“三调”
一、调身
二、调息
三、调心
第四章 留学生学练八段锦的方法
一、常见错误
二、学练方法
第五章 预备势
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第六章 两手托天理三焦
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第七章 左右开弓似射雕
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第八章 调理脾胃须单举
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第九章 五劳七伤往后瞧
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第十章 摇头摆尾去心火
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第十一章 两手攀足固肾腰
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第十二章 攒拳怒目增气力
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习
第十三章 背后七颠百病消
一、重点、难点
二、动作讲解
三、组织练习