本书共十章， 章为大学生体质健康的影响因素解读，内容包括生物遗传因素、行为因素和环境因素、营养因素和运动因素；第二章为大学生体质健康与锻炼，分别介绍了大学生体质健康科学锻炼计划的制订、大学生体质健康锻炼对身体各大系统的促进作用，以及大学生体质健康锻炼的营养补充与膳食指导；第三章为大学生常见的运动损伤防治，内容包括运动损伤概论、运动损伤的预防与处理方法；第四章为大学生常见运动损伤的急救，内容包括运动损伤的急救原则、开放性运动损伤和急救、封闭运动损伤和急救、现场电击急救、人工呼吸与胸部心脏按压、出血与止血、绷带包扎方法、关节脱位的临时急救、骨折的临时急救、溺水的急救；第五章为大学生常见运动疾病防治，内容包括过度训练、晕厥、运动性贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、中暑、运动性血尿、运动应激综合征；第六章为运动康复与大学生体质健康研究，介绍了按摩与恢复、大学生体育锻炼的疲劳与恢复策略、大学生运动中常见的生理反应与处理、大学生损伤后的康复运动与恢复；第七章为运动处方与大学生体质健康研究，内容包括运动处方概述、制订运动处方的理论依据与原则、增强大学生心肺功能与综合身体素质的运动处方、大学生体育锻炼的运动处方；第八章为大学生体质健康与心理健康研究，内容包括大学生心理健康概述、大学生心理健康的特征、标准与影响因素，以及高校体育与心理健康互动模式；第九章为大学生体质健康与身体素质锻炼研究，内容包括力量素质锻炼、耐力素质锻炼、柔韧素质锻炼、速度素质锻炼、灵敏素质锻炼；第十章为不同体质大学生群体的体育锻炼指导，内容包括肥胖型大学生群体的体育锻炼指导、强身健体大学生群体的体育锻炼指导、患病大学生群体的体育锻炼指导、体态矫正大学生群体的体育锻炼指导。
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