体能训练基础

部分 体能训练综述
章 体能训练
节 体能训练的概念
第二节 体能训练的任务及内容
第三节 体能训练的价值
第四节 体能训练的原则
第五节 体能训练的要求
第二部分 体能训练各素质及基础训练
第二章 力量素质及基础训练
节 力量的基本概念与分类
第二节 力量素质测试
第三节 力量素质训练方法
第三章 速度素质及基础训练
节 速度的基本概念与分类
第二节 速度素质测试
第三节 速度素质训练方法
第四章 耐力素质及基础训练
节 耐力素质概述
第二节 耐力素质测试
第三节 耐力素质训练方法
第五章 灵敏协调素质及基础训练
节 灵敏协调能力概述
第二节 灵敏素质测试
第三节 灵敏素质训练方法
第六章 柔韧素质及基础训练
节 柔韧素质概述
第二节 柔韧素质训练方法
参考文献