第1章 调整心神平衡：提升自愈力的中医学
引子 试着体验中医吧！
食疗与穴疗：在家就能做的自疗法
中医的主要疗法
改善体质：身心统一的整体医学
中医与西医的差异
“望闻问切”：了解体质状况
脸部反映出的身体状态
舌头反映出的身体状态
我的中医体验1
中医教我“减糖”，克服严重皮炎
第2章 养好气血，打造“不生病”体质
“气”机稳定，身体就健康
身体与“气”的关系
调节人体“阴阳”平衡，发挥自然治愈力
事物的“阴阳”属性
对照“五行色体表”，防治疾病保安康
五行相生相克图
五行色体表
“气、血、水（津液）”：人体能量的循环输布
系统
“气、血、水（津液）”循环示意图
“气、血、水（津液）”失调引起的主要症状
掌管生理机能的“五脏六腑”和“经络”
“五脏六腑”的主要功能
人为什么会生病
造成疾病的天气变化_“六淫”
造成疾病的情绪变化——“七情”
我的中医体验2
莫名身体不适，中药有效改善
第3章 药膳食疗，经穴按摩，居家保健很简单
药食同源：食物的“五味”与“五气”
关于“五味”与“五气”
中药有助于提升免疫力，激活自愈力
中药怎么吃， 方便有效
煎煮中药的方法
关于中药的Q&A
刺激穴位，活化身体机能
寻找穴位的简单方法
自疗方法一按摩与指压
自疗方法二简易灸
常用穴位与功效
我的中医体验3
调整饮食习惯，治好不孕症
第4章 26种常见不适的自疗法
摆脱手脚冰冷
消除慢性疲劳
快速减轻头痛
促进感冒痊愈
调理哮喘体质
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