费曼学习法+西蒙学习法+康奈尔学习法：输出倒逼输入，短时间快速学会新知，高效记笔记（共3册）

《费曼学习法：我就是这样考上清华的》
第 1 章
费曼学习法的内涵及应用
1.1 什么是费曼学习法 002
1.1.1 费曼是谁 002
1.1.2 以教促学 003
1.1.3 发现盲区 005
1.2 为什么用费曼学习法 007
1.2.1 促进主动学习 008
1.2.2 留下核心知识 009
1.2.3 让知识融会贯通 011
1.3 如何实施费曼学习法 013
1.3.1 费曼学习法的实施步骤 013
1.3.2 在学业中应用费曼学习法 015

第 2 章
利用费曼学习法破除学习心理魔咒
2.1 学习好到底有没有用 018
2.1.1 网上都有还用学吗 018
2.1.2 学习让人终身受益 021
2.1.3 好大学意味着什么 025
2.2 破除限制性信念 027
2.2.1 什么是限制性信念 027
2.2.2 检验自己的信念 029
2.2.3 打破限制性信念 032
2.3 警惕学习中的阿 Q 精神 035
2.3.1 阿 Q 精神毁一生 035
2.3.2 阿 Q 精神的成因 037
2.3.3 突破阿 Q 精神 039
2.4 建立自信并自我激励 041
2.4.1 建立我能学好的自信 041
2.4.2 自我激励的 2 个方向 043

第 3 章
利用费曼学习法掌握高效学习技巧
3.1 避免低水平勤奋 047
3.1.1 别只是看起来很努力 047
3.1.2 突破舒适区才是真学习 049
3.1.3 学习的黄金圈法则 051
3.2 提高记忆效率的方法 054
3.2.1 记忆的真相 054
3.2.2 黄金记忆法 057
3.2.3 理解记忆法 059
3.2.4 连接记忆法 060
3.2.5 类比记忆法 061
3.2.6 压缩记忆法 062
3.2.7 升级记忆法 063
3.3 拒绝拖延，养成好习惯 066
3.3.1 拖延是如何产生的 066
3.3.2 改善拖延的方法 067
3.3.3 学霸都有好习惯 070
3.3.4 养成好习惯的方法 071

第 4 章
利用费曼学习法调整情绪
4.1 好情绪可以带来好成绩 075
4.1.1 负面情绪产生的原因 075
4.1.2 避免产生负面情绪的方法 076
4.1.3 通过钝感保持开心 077
4.2 学习可以像玩游戏 079
4.2.1 游戏如何让人成瘾 080
4.2.2 在学习中发现快乐 081
4.2.3 像玩游戏一样学习 083
4.3 提升行动力 084
4.3.1 识别自我防御 085
4.3.2 巧用自我暗示 086
4.3.3 行动大于计划 088
4.3.4 如何提高行动力 091

第 5 章
利用费曼学习法做到心无旁骛
5.1 认清学习目标 094
5.1.1 设定学习目标 094
5.1.2 围绕目标学习 096
5.1.3 构建知识网络 098
5.2 端正学习态度 100
5.2.1 不要成为“长颈鹿” 101
5.2.2 避免浮躁和急于求成 103
5.2.3 学习者该有的态度 106
5.3 提高专注力 108
5.3.1 学习时为什么无法专注 108
5.3.2 提升专注力的 3 个方法 109
5.3.3 保持专注力的 4 个习惯 111

第 6 章
利用费曼学习法有效听课自学
6.1 上课时如何听课 114
6.1.1 上下半场策略 114
6.1.2 保持互动策略 116
6.1.3 突破心理障碍 117
6.1.4 高效提问策略 120
6.2 如何复习知识和回顾错题 121
6.2.1 如何系统有效地复习 121
6.2.2 思维导图的正确用法 124
6.2.3 整理笔记的方法 126
6.2.4 错题本应该怎么用 128
6.2.5 如何用好教辅资料 130
6.3 在家如何高效学习 132
6.3.1 在家高效学习的 3 种状态 133
6.3.2 井井有条提高学习效率 134
6.3.3 促进行动的 5 分钟策略 137
6.3.4 当心身边的红色陷阱 138
6.4 高效运用时间 140
6.4.1 忙到没时间学怎么办 140
6.4.2 如何有效管理时间 142

第 7 章
利用费曼学习法夯实读写基础
7.1 高效阅读的方法 145
7.1.1 阅读必选的 3 类图书 145
7.1.2 如何快速阅读 147
7.1.3 如何精细阅读 150
7.1.4 卡片式阅读法 153
7.1.5 快速读书笔记法 155
7.2 高效写作的方法 157
7.2.1 如何获得写作灵感 157
7.2.2 如何发掘写作素材 159
7.2.3 如何积累写作素材 161
6 费曼学习法　我就是这样考上清华的
7.2.4 写作素材内化步骤 163
7.3 背诵有妙招 165
7.3.1 关键词串联背课文法 165
7.3.2 深度加工背单词法 167

第 8 章
利用费曼学习法提高考试成绩
8.1 有效做题的方法 170
8.1.1 科学做题的技巧 170
8.1.2 指读法 171
8.1.3 计时做题法 172
8.2 考场情况应对 174
8.2.1 为什么要有考试 174
8.2.2 如何应对考试紧张 177
8.2.3 如何应对考试粗心 179
8.2.4 临场考试高分秘籍 182
8.3 各学科学习考试方法 183
8.3.1 使用反推法做文科选择题 183
8.3.2 学数学也要有阅读能力 185
8.3.3 答英语听力题的技巧 186
8.3.4 英语阅读能力提升 189
8.3.5 化学更像是文科 191
8.3.6 用思维工具学习数学和物理 192

《西蒙学习法：如何在短时间内快速学会新知识》
第 1 章　速学：短时间学会新知识的方法
1.1　成为卓越：西蒙学习法好在哪儿　002
1.2　学习秘诀：西蒙学习法的公式　005
1.3　学习真相：到底什么是真正的学习　007
1.4　源于热爱：西蒙的学习成长有何启示　010
1.5　内在驱动：“学霸”们如何运用西蒙学习法　013
1.6　反转偏科：如何喜欢上原来不喜欢的学科　016
1.7　积木游戏：让自己持续增值的策略　019

第　2 章 选择：用有限的时间学该学的
2.1　选对方向：西蒙是如何做选择的　032
2.2　意义优先：成功者的思维方式　034
2.3　价值导向：如何识别知识质量　038
2.4　淘金法则：瞎学与不学一样没效果　042
2.5　知识判断：避免产生学到了的错觉　045
2.6　名师指路：跟对了人少走弯路　048
2.7　九宫格工具：如何找准学习领域　052
2.8　酒提原理：如何提升竞争力　055

第　3 章 目标：让学习有始有终
3.1　目标检验：为什么有些学习目标无效　066
3.2　方法归纳：用你的最佳实践解决难题　069
3.3　经验萃取：学会向高手提问　073
3.4　奖励杠杆：增强你的学习动力　076
3.5　适度愚蠢：对学习来说，笨点儿不是坏事　079
3.6　学会放弃：面对抉择时如何取舍　081
3.7　集中突破：用优势对标别人的劣势　084

第　4 章 拆分：理清头绪，学起来更简单
4.1　学习组块：找到学习的最小单位　098
4.2　断点续传：让自己每天都能进步一些　100
4.3　记忆卡片：充分利用好碎片时间　103
4.4　思维导图：学会利用大脑的使用说明书　106
4.5　结构思维：用金字塔原理拆分知识　110
4.6　幂次法则：抓住关键点事半功倍　114
4.7　资源获取：如何有效获取学习资源　116
4.8　象限盘点：艾森豪威尔法则　119
4.9　突破瓶颈：区别真学习和假学习　121

第　5 章 集中：心无旁骛，专注精进
5.1　运用本能：科学应对注意力不集中问题　142
5.2　轻松专注：高效能人士都在这样做　145
5.3　创造距离：如何不被手机裹挟　148
5.4　适度压力：提高专注力的方法　151
5.5　专注规划：如何科学放松大脑　154
5.6　引爆情绪：激发行动力的算法　157
5.7　刻意练习：舒尔特方格提升专注力　159
5.8　强制关注：从生活的海绵里挤出更多时间　165

第　6 章 技巧：让学习变得简单高效
6.1　案例学习法：从记信息到真正掌握　176
6.2　关联记忆法：最强大脑用的记忆法　178
6.3　延伸记忆法：学得又多又快的方法　183
6.4　两头记忆法：避免干扰的记忆方法　185
6.5　情绪记忆法：动用感知，学得更快　189
6.6　费曼学习法：深刻理解，融会贯通　191
6.7　竞争学习法：学习的路上不再孤单　195
6.8　番茄工作法：科学规划和安排时间　198
6.9　康奈尔笔记法：让笔记发挥大作用　201

《康奈尔学习法：从记笔记开始，成就终身学习》
第 1 章　学习的科学：将效率建立在脑科学成果上
1.1　认知升级：打破“我学会了”的错觉 002
1.2　镜像神经元：从死记硬背到融会贯通 004
1.3　海马体：根据遗忘规律强化记忆 007
1.4　多巴胺和内啡肽：为学习提供强大自驱力 011
1.5　行为习惯：触发学习的自动化机制 015
1.6　心理建设：战胜偏科的 3 种方法 018
1.7　智力构成：越努力越聪明 022
第 2 章　学习的策略：学习高手都在用的现成方法
2.1　康奈尔策略：成就学习高手的基本方法 026
2.2　共同学习策略：组建相互促进的学习小组 029
2.3　提问式策略：通过讨论清扫知识盲区 031
2.4　康奈尔贴士：给新生的 10 条学习建议 034
2.5　概念图策略：将多个知识点关联起来的方法 038
2.6　组块策略：把内容拆分成小块更容易学会 042
2.7　卡片策略：充分利用碎片化时间 045
2.8　康奈尔阅读指南：读懂了才能学得会 047
第 3 章　学习的计划：提升学习效率的路线图
3.1　设定目标：有目标才有效率 056
3.2　制订计划：明确每天都该学什么 058
3.3　计划指南：康奈尔大学的 9 条建议 061
3.4　个性计划：量身打造学习计划的 5 点关键 064
3.5　执行：让自己充满行动力的方法 067
3.6　优先事项：用艾森豪威尔法则识别真正
　　 有价值的事 070
3.7　管理时间：5 个秘诀告别总觉得时间不够 073
第 4 章　学习的过程：康奈尔笔记法的原理和运用
4.1　检查：你的笔记记得对吗 078
4.2　规划：好笔记都有这三个特点 081
4.3　康奈尔笔记法第 一步：给笔记分区，就是给知识分区 084
4.4　康奈尔笔记法第二步：5 个步骤，打造你的学习循环 088
4.5　康奈尔笔记法第三步：把你的笔记变成独一无二的学习助手 090
4.6　课堂笔记：听课内容五记法 092
4.7　读书笔记：快速读书笔记法 094
4.8　避免盲目：主题分类笔记法 097
4.9　复盘回顾：复习笔记这样做 098
第 5 章　学习的习惯：别让负面情绪拖累学习效率
5.1　压力管理：健康的压力才能催生动力 102
5.2　干预措施：9 个方法缓解压力过大 106
5.3　平复焦虑：4 个方法消除学业焦虑 108
5.4　控制紧张：替换、忽略对未知的恐惧 111
5.5　情绪管理：保持好情绪的 8 个秘诀 114
5.6　赢在起点：用预习提高学习效率 116
5.7　终结拖延：跳出拖延的死循环 120
5.8　培养自信：在舒适区和恐惧区之间成长 125
5.9　培养专注：一个人不能同时骑两匹马 129
5.10　高效睡眠：睡好觉可以提高成绩 131
第 6 章　学习的检测：用考高分验证学习效果
6.1　测试效应：用考试促进学习 136
6.2　冲刺日历：通过考试的 10 条建议 138
6.3　迎接考试：高效有序筹备考试 141
6.4　考试不慌：想不起来时就这么办 143
6.5　做选择题：4 个策略 5 个步骤 144
6.6　做计算题：5 个注意事项 6 个关键点 148
6.7　做问答题：6 个技巧 12 个关键词 152
6.8　评估反馈：考试结果出来了，然后呢 156
第 7 章　学习的工具：学习能力越强，越懂得使用工具
7.1　费曼学习法：用输出倒逼输入 162
7.2　西蒙学习法：用锥子凿穿坚石 164
7.3　曼陀罗九宫格法：厉害的人都是这样思考的 168
结语 173