太极拳科学原理

定　价：¥158.00

作　者：	张振友，闫卫东，张良，吴婷主编
出版社：	中国石化出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

ISBN：	9787511469908	出版时间：	2023-10-01	包装：	平装
开本：		页数：		字数：

内容简介

　　\"编著者坚持练习太极拳20余年，用7年时间，广泛阅读学习中外太极拳理论著作。在前辈拳家指导下，借助人体解剖学，生理学，运动学，哲学，现代物理学，科学领悟太极拳经典身法要领，拳法原理。在中外太极拳理论界，次沿循现代科学原理，将王宗岳《太极拳论》中阴阳，气，意，身，虚实等古典词语，转化为现代语境语言。本书既忠实地继承了传统，又便于太极拳爱好者通过自学，准确理解前辈的身法功法智慧，便于快速便捷入门。让太极拳防治肾病，高血压，腰椎病，颈椎病等健身功效事半功倍，并具扎实的安全保证，复归太极拳益寿延年不老春的正念初衷。\"

作者简介

　　张振友先生于20世纪80年代中期毕业于清华大学化学系，深受“无体育，不清华”影响，具有清华人缜密深刻的理论素养，现在在大型国有化工企业北京东方石油化工有限公司担任总经理，对太极有精深的科学理解。闫卫东先生在全国政协人口资源环境委员会办公室担任一级巡视员，工作经历丰富，接触海内外各界精英，便于从不同角度理解融通文化、科技、宗教、运动、健康、艺术。张良先生是北京友谊医院骨科博士，在紧张繁重的临床工作间隙，坚持研习太极，为将世界运动医学理论融入太极理论，专门于2018年初赴美国宾夕法尼亚大学医学院研修运动医学一年。吴婷老师受父亲熏陶，对太极与中国传统文化的渊源有江浙女孩子的细腻感悟，得益于在华东理工大学体育学院工作，积累了丰富的教学经验，为本书注入了兼容、开放、现代海派元素。

图书目录

\" 章
导？论
节　什么是太极拳？003
第二节　太极拳简史060
第三节　功法学习规律062
第四节　太极养生原理073

第二章
太极常识
一？太极有哪些主要门派？091
二？太极是否属于有氧运动？091
三？太极对场地、服装、鞋袜有什么要求？093
四？练功前、后是否需要做准备活动和放松运动？
有什么习练禁忌？094
五？什么时间练太极效果为佳？098
六？每次练功投入多长时间为宜？098
七？太极体系包括哪些基本内涵？100
八？是不是只有全面掌握了功法才可以收到
综合健身效果？101
九？只盘架子，不学拳论，是否能取得全面
健身效果？101
十？习练者需重点研读哪些经典理论？103
十一？起步学习太极受年龄限制吗？106
十二？太极是不是等同气功？106
十三？是不是会的套路架势越多功力越强？108
十四？开始习练太极时身体有些什么反应？108
十五？舌尖轻抵上颌有什么益处？109
十六？太极目光要领110
十七？“舌下生津，随时咽下”的益处111
十八？太极和能量代谢111

第三章
身法原理
节　虚灵顶劲119
第二节　含胸功法要领156
第三节　沉肩坠肘、舒指坐腕要领181
第四节　脊柱、腰、腹、髋身法功法要领208
第五节　下肢（足、踝、小腿、膝、大腿、髋）
身法功法要领253
第六节　身法要领体系295

第四章
功法原理—
定轴和圈化
节　太极风貌304
第二节　武术搏击决胜规律307
第三节　太极格斗理念和制胜技法309
第四节　动态弹性均衡谐振315
第五节　立体定轴圈化运动321

第五章
劲法原理—
着劲和导引
节　着劲341
第二节　着劲的运动属性347
第三节　着劲的生理运动学353
第四节　导引溯源388
第五节　导引的功法意义410

第六章
经典拳论精要附释
节　阴阳、心、气、意、精神、
神、法、方圆太极内涵422
第二节　经典功法智慧437
第三节　立如平准443
第四节　劲起足跟462
第五节　松腰465
第六节　气遍身躯不稍滞466
第七节　虚灵顶劲，气沉丹田467
第八节　筋骨要松470
第九节　步随身换471
第十节　尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬474
第十一节　腰似车轴、气如车轮477
第十二节　势势揆心须用意493
第十三节？往复须有折叠，进退须有转换494
第十四节？神明497
第十五节　动之则分，静之则合506
第十六节　偏沉则随，双重则滞507
第十七节？裆弓518

后记527
附录529
参考文献538\"