章
睡眠及精神情绪类/1
百会|初春除盹困，百会来提神/2
安眠|清降相火调心神，安神助眠有专穴/7
神庭|常按神庭，安神益脑/10
四神聪|健脑益智的“良药”/14
志室|疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室/18
期门|按揉期门，天天好心情/23
劳宫|轻揉劳宫，清心除烦热/27
膻中|自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁/30
内关|夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀/35
第二章
外感咳喘类/39
风门|用好风门，预防春季感冒/40
上迎香|感冒鼻塞苦，上迎香来助/45
天突|缓解春季咳嗽，按揉天突/48
大椎|小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘/52
肺俞|遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑/57
风池|用好风池，帮您防治冬季感冒/61
丰隆|化痰妙穴，帮您宽胸利咽/65
第三章
脾胃消化类/71
中脘|雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃/72
滑肉门|春季去“膘”用滑肉门/77
公孙|小满节气，用这个穴位养脾胃/82
梁门|消化不好？可以用这个穴位/85
梁丘|夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功/88
大横|冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决/91
建里|胃中不和、寝食难安？可以用这个穴位/96
下脘|消食和胃的穴位，需要了解一下/100
章门|做好春节保“胃”战，就用这个穴位/105
第四章
常见疼痛类/109
颈百劳|按揉颈百劳，缓解颈部疼痛/110
落枕|治疗落枕有专穴，一招缓解颈部不适/113
肩井|肩颈劳损肩背痛，舒筋活络肩井取/117
肩髃|按揉肩髃，巧治肩周炎/122
大陵|防治鼠标手，大陵可帮忙/127
肾俞|肾俞二穴多着艾，温阳通络自轻快/131
委中|腰腿重痛无力行，委中健腰护肾灵/137
承山|半夜腿抽筋，承山有妙招/142
风市|腿痛乏力风湿重，妙取风市除痹痛/147
膝眼|疼痛难耐老寒腿，按揉膝眼脉络通/152
腰阳关|风、寒、湿邪易伤阳，腰阳关穴来温养/156
第五章
美容护肤类/161
曲池|护肤止痒，用曲池祛湿/162
血海|常按这个穴位，告别皮肤干燥、瘙痒/167
三阴交|美容养颜、妇科调理，女人常用三阴交/171
四白|四白养气血，妙用可美容/175
太溪|经常脱发？除了按摩头部，还可用这个穴位/179
第六章
四时养生保健类/183
睛明|学会这一招，人人都说好“眼光”/184
瞳子髎|按揉瞳子髎，一招消除视疲劳/187
养老|中年养生，这个穴位不能少/190
听宫|细细蝉鸣心烦闷，按揉听宫耳根静/194
阴陵泉|口角流涎多脾虚，健脾清热是关键/198
阳陵泉|这个穴位，专治“苦不堪言”/202
曲泉|春季肝当令，养肝用曲泉/206
水分|东风解冻散为雨，祛湿健脾宜分水/210
脾俞|长夏多湿，按揉脾俞以养身/214
阳池|湿热当道芒种至，神清气爽用阳池/218
足三里|秋季进补？ 这个穴位/221
太白|按揉太白，清热祛湿保健康/225
涌泉|寒露养生，从足做起/229
廉泉|廉泉生津防秋燥/233
关元|入冬养生，先用这个穴位/236
照海|入冬可用它补肾，也可治疗失眠、咽喉不适/241
肝俞|用好这个穴位，告别冬天的手脚冰冷/245
命门|三九寒天，恰是进补时/250
支沟|冬季进补应适宜，可用这个穴位防内火/254
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