二十六式太极拳

目 录
一、初步了解太极拳…………1
(一)什么是太极？…………1
(二)什么是太极拳？…………2
(三)太极拳之起源和创编…………3
(四)太极拳门尊十二严、规守二十备…………5
(五)太极拳三三原理和五层功夫…………6
(六)太极拳的推广价值…………12
二、太极拳的主要手形、身形、身法、步法…………13
(一)主要手形…………13
(二)主要身形、身法…………15
(三)主要步法…………16
三、二十六式太极拳…………18
预备式…………18
式 起势…………19
第二式 金刚捣碓…………22
第三式 揽扎衣…………27
第四式 六封四闭…………31
第五式 单鞭…………33
第六式 白鹤亮翅…………36
第七式 斜行…………39
第八式 搂膝拗步…………42
第九式 掩手肱拳…………47
第十式 金刚捣碓…………50
第十一式 撇身拳…………53
第十二式 双推手…………57
第十三式 肘底看拳…………60
第十四式 倒卷肱…………62
第十五式 闪通背…………65
第十六式 掩手肱拳…………68
第十七式 六封四闭…………71
第十八式 单鞭…………73
第十九式 云手…………77
第二十式 雀地龙…………80
第二十一式 上步七星…………82
第二十二式 下步跨虎…………84
第二十三式 双摆莲…………86
第二十四式 当头 …………90
第二十五式 金刚捣碓…………93
第二十六式 收势…………97
主要参考资料…………100