体能训练理论与实践

定　价：¥65.00

作　者：	李长沙
出版社：	中国纺织出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

ISBN：	9787522903347	出版时间：	2023-01-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	254	字数：

内容简介

　　体能在竞技和健康领域方面都有重大的应用价值。体能训练是以抗阻训练为基础的多方式训练模式。课程主要由四部分组成：体能训练概述；体能训练科学基础；体能测试与评价；体能训练的内容及训练计划的制定。课程参考美国ACSM、NSCA相关教材进行课程建构，以体能的测试与评价为基础，以人体运动基本动作模式的学习与评价为重点，强化青少年身体功能训练，选择相应的训练手段和方法，从理论、实操两个层面建设体能训练专业课程。《体能训练理论与实践》

作者简介

　　李长沙，男，汉族，副教授，硕士研究生，1977年10月出生，福建省龙岩市永定县人，毕业于福建师范大学，田径裁判员，田联一级教练员，中国田协D级教练员认证讲师，中国体育科学学会体能训练分会体能训练师（CSSS）。现任龙岩学院体育与健康学院院长，兼任龙岩市田径协会会长；工作以来主持和参与各级各类课题34项，发表文章12篇，专著1本；曾执裁田联北京世锦赛、全国青运会等赛事，带领运动员获省运会 4枚，全国大学生田径锦标赛银牌、铜牌若干枚；2019年获龙岩学院首届“教学奖”。

图书目录

章体能训练概述
节体能和体能训练
第二节外体能训练的发展历史
第三节外体能训练的专业组织及其认证
第四节体能教练的职业素养
第二章体能训练的科学基础
节神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节呼吸系统对训练的反应和适应
第三节体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章体能的测试与评估
节功能筛查
第二节基础体能测试
第三节人体运动基本动作模式
第四节青少年身体功能的评估与训练
第四章体能训练的内容及计划制订
节基本姿态
第二节热身与柔韧
第三节抗阻训练
第四节快速伸缩复合训练
第五节速度训练
第六节平衡训练
第七节体能游戏
第八节神经肌肉再生训练
第九节体能训练计划的制订
第十节青少年体能训练计划的制订
第十一节其他人群体能训练计划的制订
参考文献