中医传统养生功法：八段锦挂图

　　八段锦属于健身气功锻炼的一种方式，历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成，其形优美舒展、松紧有致、圆活连贯，动作简单易学。该功法通过肢体的屈伸开合和摇转俯仰，分别作用于人体的心、肺、脾、胃、肾等部位，长期练习可以起到调和阴阳、疏理三焦、强心益肺、和胃健脾、固肾壮腰、调神养气、滑利关节、增长气力、强筋健骨等作用。该功法注重“形”“意”“气”的综合锻炼，旨在通过“调身、调息、调心”，以调顺人体各系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐统一，逐渐达到放松身心、改善情绪、促进心理健康的目的。该功法每一式动作辅以一句歌诀，每一句歌诀又明确地指出了相应动作的要领以及功用。

　　杨扬，国家一级运动员，主治医师，《中华医药》栏目的人气嘉宾。现就职于中国中医科学院广安门医院，擅将八段锦等养生功法用于亚健康及情志疾病的治疗中，疗效佳，广受好评。