第一部分 荷尔蒙和精油基础知识
第一章 如何在不额外摄入荷尔蒙的情况下平衡荷尔蒙？ 3
第二章 精油使用指南 22
第三章 15 种改善荷尔蒙失衡的精油及其日常使用 42
第四章 创建专属于你的精油仪式的重要性 48
第二部分 针对荷尔蒙失衡相关症状使用精油
第五章 压力问题 59
第六章 疲劳问题 78
第七章 睡眠问题 98
第八章 体重问题 118
第九章 女性荷尔蒙 134
第十章 性欲问题 152
第十一章 情绪问题 169
第十二章 认知问题 191
第十三章 消化问题 209
第十四章 毒素问题 223
第三部分 重建荷尔蒙平衡的“14 天拯救计划”
第十五章 生活方式的五大基础支柱 257
第十六章 14 天膳食计划入门 286
第十七章 14 天膳食计划和食谱 294
第十八章 重生和恢复 324
致 谢 327
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