高敏感人士人际交往指南：幸福清单+幸福诀窍（套装2册）

《高敏感人士的幸福清单》
前言 致感受力强的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
绪章 何谓高敏感人士
□ 高敏感人士的定义
□ 高敏感人士诊断测试
□ 高敏感人士的4个特质
□ 高敏感人士拥有的6种幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2个要点
第1章 富于感受的幸福 
□ 何谓富于感受的幸福
□ 感知幸福——留出时间充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安静而细微
□ 信息过载时通过输出来消解刺激
□ 找到为自己充电的空间
□ 珍视“欲望”，增加“美好事物”
□ 尽情释放欲望
□ 从幸福的感觉中获取心动之物
□ 亲近大自然，重拾自己的时间感
□ 生活方式的转折点在于“为自己”
第2章 直觉敏锐的幸福 
□ 何谓直觉敏锐的幸福
□ 善用直觉选择心动的事物和人
□ 适度依靠直觉
□ 直觉是感受力的发展形式
□ 用语言表述直觉有助于了解自我
□ 直觉无法发挥作用时，不妨去书店逛逛
□ 直觉带你走向意想不到的幸福
□ 在尝试中摸索出自己的道路
□ 给未来的自己：打扮能帮你改变生活方式
□ 听从内心的声音，人生将全面向好
第3章 深度思考的幸福 
□ 何谓深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬间联想
□ 深度思考——思考问题的本质
□ 一个人安静地与世界相连
□ 交替运用直觉和思考，将得到超出想象的结果
□ 探索自我需要向外输出
□ 通过书写心情和感受，加强与自己的联系
□ 在人生的转折点，珍惜直面内心的时刻
第4章 善于表达的幸福 
□ 何谓善于表达的幸福
□ 表达从重视自己的内心开始
□ 像蚕一样，吸收“好内容”，产出“好内容”
□ 高敏感人士适合社交网络
□ 被点赞数支配的时候，请确认表达的方向
□ 用真实的自我与他人产生联结
□ 致停止创作的你
□ 活在当下，不迷失自我
第5章 有责任心的幸福 
□ 何谓有责任心的幸福
□ 延伸有责任心的幸福——做自己认为“好”的事情
□ 延伸有责任心的幸福——不必过分帮助他人
□ 如何应对事故、事件、灾害等新闻
□ 捐款：让心灵平静，让世界变好
第6章 共情力强的幸福 
□ 何谓共情力强的幸福
□ 高敏感人士善于倾听
□ 善于自己和对方都能接受的倾听方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正确引导自己的感受
□ 为什么“不擅长闲聊”
□ 以深刻共情为向导，重拾自我
□ 放下“相互理解”，和大家一起开怀大笑
□ 接受差异，世界会更广阔
结束语 接纳自己，拥抱世界
 
《高敏感人士的幸福诀窍》
绪　章　高敏感人士轻松处理工作和人际关系的秘诀
 
第 1 章　解决人际关系烦恼的锦囊妙计
1　喜欢和朋友玩，但是长时间待在一起会感到很累
2　受到一点指责就情绪低落怎么办？
3　周围有人在发泄不满情绪，怎样才能巧妙地远离他们？
4　所有准备工作都是我一个人在做！这让我很烦躁。我该怎么办？
5　不知道应该说什么，不擅长闲聊
6　我不擅长明确拒绝别人，有没有好的办法？
7　怎样才能找到合拍的朋友或者同为高敏感人士的伙伴
8　怎样才能做到依靠别人，适当示弱？
9　你会告诉周围的人自己是高敏感人士吗？
 
第 2 章　解决职场烦恼的锦囊妙计
10  一直纠结什么时候找上司谈话，时间被白白浪费
11　同时做好几件事时，我觉得自己要崩溃了
12　总是帮同事的忙，结果耽误了自己的工作怎么办？
13  在职场中，听到同事被批评，自己也会很沮丧
14  上司和同事心情不好，自己也感到心累怎么办？
15　和同事的座位离得太近，感觉自己被监视，无法专心工作
16  想指出他人的错误，又担心让他下不来台
17  答应麻烦请求之后，你就会被看成“软柿子”
18  不擅长指挥别人做事
19  怎样才能巧妙拒绝被分派的工作？
 
20 不想参加公司聚餐，小伙伴们都是怎样拒绝的？
21 在职场中一直强打精神，每天都过得很累怎么办？
 
第 3 章　解决日常烦恼的锦囊妙计
22 因为微不足道的小事而情绪低落怎么办？
23 对自己没有信心
24 怎样和令我头疼的人打交道？
25 怎样控制与社交软件的距离感？
26 看到关于突发事件的新闻报道，就会情绪低落
27 对温度、声音和光线很敏感怎么办？
 
第 4 章　发挥高敏感优势的锦囊妙计
28 敏感特质的用武之地（工作篇）
29 敏感特质的用武之地（个人生活篇）
30 你是怎样发现自己是高敏感人士的？
31 知道自己是高敏感人士后，你的烦恼消失了吗？
32 怎样找到适合自己的工作？
33 什么地方让你觉得敏感也很好？
 
结语　小小实践让你变得更坚强
参考文献