第一章
生气是毒药，忍耐不住会误大事
愤怒伤人又害己 // 2
怒气冲冲，伤神又伤身 // 3
学学自我保护性的制怒方法 // 5
小不忍则乱大谋 // 7
冲动发火是失败的祸根 // 10
在愤怒的时候试着转移注意力 // 12
在动怒时，要学会适度宣泄 // 15
越愤怒越要保持冷静 // 17
给怒火装个“闸门” // 19
在愤怒时不要做任何决定 // 22
别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 25
忍一时之气，免百日之忧 // 28
切莫感情用事 // 31
愤怒不能随心所欲 // 32
第二章
以和气对火气，路会越走越宽
幽默是化解愤怒的利器 // 36
用自嘲来化解愤怒 // 38
面对批评，保持冷静 // 40
不拿别人的错误来惩罚自己 // 43
学会应付“难以相处”的人 // 45
沟通比生气更能解决问题 // 47
和平相处是一门艺术 // 51
宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 54
遇谤不辩，沉默即宽容 // 56
坦然面对流言蜚语 // 57
第三章
心境豁达宽容者更受欢迎
好脾气能带来好运气 // 62
善良的人有好运 // 64
宽容待人者有后福 // 67
要敢于承认自己的不足 // 69
得饶人处且饶人 // 72
学会原谅他人的错误 // 74
多一些理解，少一点抱怨 // 77
要给别人留有余地 // 79
包容别人就是包容自己 // 82
第四章
学会调节情绪，活出别样人生
做自己情绪的主人 // 86
让坏情绪得到正确宣泄 // 88
时常微笑的你是最好的你 // 91
用微笑来面对生活 // 94
没有好心情，干什么都不行 // 96
谨防坏情绪的连锁反应 // 98
心态的改变，就是命运的改变 // 100
“退”即是“进”，“舍”就是“得” // 103
批评是无价的收获 // 105
你的态度决定你的心情 // 108
远离忌妒的怒火 // 110
该妥协时就妥协 // 112
折磨你的人是你的新鲜空气 // 114
第五章
忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课
讽刺为难击不垮高度自制者 // 118
学会把打击变为动力 // 120
努力化解怨恨，让生活丰富多彩 // 122
面对讥讽不怒不气 // 124
为小事生气，是浪费生命 // 125
对自己说“不要紧” // 128
牢骚满腹者难以成功 // 131
第六章
生气不如争气，行动是最好的反击
愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 // 136
埋头做事，才能有所作为 // 138
试着把阻力变成动力 // 140
智者不与人斗气 // 143
与其改变别人，不如改变自己 // 144
反击别人不如充实自己 // 147
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