《早起的奇迹》掌控起床后的黄金1小时用6件事彻底改变人生你是否也想每天精力充沛地醒来，在人生的各个领域都创造你想要的改变？全世界数百万人已经证明，《早起的奇迹》能够帮助你成为梦想中的自己！通过对人类潜能和个人发展的多年研究，哈尔·埃尔罗德开发出“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，帮助你获得非凡的自律力、明晰的思维和明确的个人发展方向。这一切只需要每天早上做6件事：Silence心静 控制“思想多动症”Affirmations自我肯定 对潜意识积极编程Visualizaion具象化 预演每一种可能Exercise 运动 让身体和精神更清醒Reading 阅读 从成功人士身上汲取知识Scribing 书写 不放过任何反思的机会哈尔将带领你制订个性化“神奇的早起”方案，即使你不能早起60分钟，书中也提供了6分钟的快速版，就算早起一点点时间，你的人生都将大不同。无论你是希望离开生活泥潭，还是渴望突破自我，通过书中简单又极具革命性的方法，你都将迎接一个全新的开始、全新的自我，准备好了吗？这是你自己的人生，怎能不全力以赴？ 《呼吸疗愈》将呼吸与运动、声音相结合向内探索，随时随地舒缓身心 呼吸是生命的基础，是人类ZUI自然、ZUI稳定的治疗工具之一。为了提升幸福感，人们常寻求快速的情绪修复方法，如尝试新的食谱、使用健康追踪器等，而忽视了向内探索，自然而然地增强幸福感的可能性。实际上，解决问题的方法一直存在于我们的身体内，其中一种切实有效的方法便是呼吸。《呼吸疗愈》不仅详细提供了从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。释放焦虑与压力培养心理韧性疗愈创伤激发创造力提升幸福感提升能量改善睡眠质量增强自信心与自我价值感增强免疫力与自愈力 在本书中，你将了解呼吸背后的科学以及如何真正利用呼吸来度过每一天。每一章都包含多个呼吸练习的“锦囊”和实用的小技巧，能够帮助你以自然的方式辅助机体疗愈，让你在不需要任何器械或附加条件、不需要在生活中增加额外事项、不需要进行大刀阔斧改变的情况下，实现身心健康。
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