Chapter 1 人生，下坡路最精彩
活着，即老去 / 003
你是否想回到自己的十八岁 / 005
尚未开始就断言做不到，这是谎言 / 008
年岁越长，对事物的理解越深 / 011
Chapter 2 跨越“但是”的壁垒
不往上看，以前方为目标 / 017
不靠减法，靠加法去生活 / 020
你的口头禅有“但是”吗 / 023
生产率无法决定人的价值 / 025
Chapter 3 只要活着，就对他人有益
因为“早晨，睁眼醒来”而感到幸福 / 031
在当下所在之处，有什么可做之事 / 035
疾病是我们重生的机会 / 038
思考如何利用生命 / 040
Chapter 4 珍惜“现在，此处”，好好活着
当母亲躺在病床上时，她说：“我想学德语。” / 047
人生不是马拉松，而是舞蹈 / 051
不把人生往后拖延 / 054
相信“拥有无限的时间” / 056
Chapter 5 有所执着，未尝不可
人为何畏惧死亡 / 063
继续活在重要的人的心中 / 066
死后魂归之处 / 069
苏格拉底逝世前夕 / 072
如何活好当下 / 074
Chapter 6 不够“成熟”，则无法照顾他人
最难的，莫过于如何与年迈的父母相处 / 081
“成熟”的三个条件 / 083
接受真实的父母 / 087
能和父母在一起，就值得感恩 / 089
“这话，我以前也说过？” / 091
否定父母的胡思乱想，会导致父母病情的恶化 / 094
不要提及父母遗忘的事 / 096
年老昏聩其实是一种过滤器 / 099
阿尔茨海默病患者的理想生活方式 / 102
聚焦在“能做到”的事情上 / 105
Chapter 7 勇于承认“做不到”
首先，要让自己幸福 / 111
喜悦只会来自人际关系 / 115
做不到的时候，大方承认“无能为力” / 118
叔叔婶婶心理学 / 121
Chapter 8 以“我们”为主语来思考
退休后的烦恼，其实是人际关系方面的烦恼 / 127
首先摆脱“生产率”的价值观 / 130
切莫畏惧与他人的摩擦 / 133
喜欢上真实的自我 / 136
不管年龄几何，都可以改变自我 / 138
成功与幸福的区别 / 140
活着本身就是对他人的贡献 / 142
不要认为现在是过去的延续 / 144
Chapter 9 将“年老的幸福”传递给下一代
开心度过每一天 / 153
不要插手他人的人生 / 156
即使有异议，也可继续思考 / 160
不要害怕被讨厌 / 164
像松鼠一样培育“森林” / 167
拥有勇气，坦率承认无知 / 169
要为被年轻人超越而感到喜悦 / 171
从五十岁开始学哲学 / 173
将“此时、此地”的幸福亲手传递给年轻人 / 176
后 记 / 179
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