转念的奇迹

目 录
推荐序一 一念之转的奇迹 01
推荐序二在转念中成为更好的自己 07
推荐序三学会转念，便掌握了幸福的密码 09
自序 转变信念，改写人生 11
前言 改变生命中所有你不想要的现在，都需要一次转念 25
第一篇 当你清楚自己想要什么时，全世界都会为你让路 
01梦想，原来触手可及 002
转念故事：我还能追逐自己的梦想吗 002
转念奇迹：把握梦想的5个本质，点亮你的每一天 006
转念时刻：5个好问题让愿景触手可及 013
02你终日汲汲所求的，或许并不是你真正想要的  016 
转念故事：我想开始弹吉他，却总也做不到 016
转念奇迹：知道真正想要的是什么，此刻你就能拥有它 
转念时刻：3个方法带你与自己的价值观相遇 026
转念肯定句 030  018 
03世间最大的幸福，莫过于做自己热爱的事  031 
转念故事： 可以通过做自己热爱的事过上理想生活吗  031 
转念奇迹：爱做的事、被莫名吸引的领域透露人生志业 034
转念时刻：12个问题，发现你的天赋热爱 036
转念肯定句 042 
04穿越生命至暗时刻，洞见生命的意义 043
转念故事：为什么受伤的总是我 043
转念奇迹：生命中的沟沟坎坎，只为把你带回正轨 047
转念时刻：4步洞见痛苦背后的礼物 051
转念肯定句 054 
05再小的个体都有影响力 055
转念故事：那么多人都已经做了，我算什么呢 055 
转念奇迹：每个人对这个世界都有独特的贡献 056
转念时刻：5步定义你的影响圈 059061
转念肯定句
第二篇 你如何看待世界，世界就如何回馈你 
06唤醒好奇心，让鲜活的生命扑面而来 064
转念故事：我厌倦了日复一日的平淡生活 064
转念奇迹：生命从来没有平凡的时刻 065
转念时刻：唤醒好奇心的3个方法 068
转念肯定句
07再糟糕的经历，都会有它正面的意义 073
转念故事：不想让孩子受到伤害，我宁可不离婚 073
转念奇迹： 每件事的发生都将帮你成为更完整的自己 078
转念时刻：化负面为正面的4个步骤 080
转念肯定句
08脱离头脑的喋喋不休，便能获得心的自由 084
转念故事：人无远虑，必有近忧  084 
转念奇迹：不被念头绑架，看见即自由  086 
转念时刻：3个小练习，回归内在的安宁  089 
转念肯定句  095  
09世间再多纷扰，守住初心方能抵达理想彼岸 096
转念故事：对于生命中突如其来的变化，如何处变不惊地去应对 096
转念奇迹：守住初心，方得始终 100
转念时刻：3类问题养成成果思维 103
转念肯定句 103 
转念肯定句
10成为“自燃者”，创造理想的工作 105
转念故事：热爱工作的人是什么样的 105
转念奇迹：工作中蕴藏无限机会让我们发挥潜能 107
转念时刻：人生的结果=能力×热情×思维方式 110
转念肯定句 112 
第三篇 生命就是关系 
11快乐的人，不会制造不快乐 114
转念故事：哪有时间和精力关注自己呢 114
转念奇迹：当你学会爱自己，全世界都会来爱你 117
转念时刻：爱自己的4个维度 119
转念肯定句
12不要害怕别人不高兴，你需要拿回自己的力量 127
转念故事：如果我辞职，领导会说我忘恩负义 127
转念奇迹：人生最大的幸福莫过于按自己的意愿过一生 132
转念时刻：123，拿回属于自己的力量 137
转念肯定句
13幸福关系的真谛是用不同的视角去看待一段关系 140
转念故事： 我飞速成长，另一半却原地不动，怎么办 140
转念奇迹：境由心转，幸福从未走远 145
转念时刻：4个视角换位思考，世界从此大有不同 147
转念肯定句
14生活有无力感，是因为我们总想改变别人 153
转念故事：老公怎么就这么难改变 153
转念奇迹： 没有人可以被改变，除非他自己想改变 154
转念时刻：4个要素让改变发生 157
转念肯定句
15你的地图，不是孩子的疆域 164
转念故事：妈妈，我和你想的不一样 164
转念奇迹：每个行为背后都有正面的动机 166
转念时刻：改善关系建立连接的3F聆听 171
转念肯定句174
第四篇 大大的梦想，小小的行动，一步一步朝前走 
16撬动改变的支点，创造生命的丰盛 176
转念故事：忙于打拼事业，和孩子的关系没救了 176
转念奇迹：找到撬动点，生命从此发生改变 179
转念时刻：让平衡丰盛的生命之轮转动起来 180
转念肯定句
17为自己做出明智且心安的选择 188
转念故事：在人生十字路口左右为难，该如何选择 188
转念奇迹：选择什么不重要，为什么而选择才最重要 190
转念时刻：助你做出明智又安心选择的思维框架 192
转念肯定句 199 
18别害怕停下来，去重建你的生命 200
转念故事：勤勤恳恳20年，我居然被辞退了 200
转念奇迹：生命中的失去就是重整命运的机会 202
转念时刻：透过时间线重建生命 203
转念肯定句 208 
19遵循内在指引，做出生命决定 209
转念故事：到底要不要生二胎 209
转念奇迹：每个人的内在都有足够资源解决自己的问题 212
转念时刻：唤醒你的内在导师 215
转念肯定句 216 
20小步行动引发持久改变 217
转念故事： 那些拖延不动的人 217 
转念奇迹：每个拖延行为背后都藏着恐惧 220
转念时刻： 福格行为模型——让梦想落地的行动三要素 223
转念肯定句 230
结语 转念是必须的，也是可能的 231
致谢 235