探索性写作

前 言 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 001
引 言 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 001
第1 部分 发现探索性写作
第1 章 重新发现这一页 ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 003
第2 章 魔法背后的科学 ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 006
外部硬盘 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 007
连接大脑 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 010
本能阐释 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????012
讲故事的大脑 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 013
第3 章 成为一名探险家 ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 016
探险家的心态 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 016
探险家的工具包 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????021
第4 章 探索性写作与工作中的危机 ????????????????????????????????????????????? 027
“隐形工作”与合作 ???????????????????????????????????????????????????????????????? 029
多样性与包容性 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 030
工作中的幸福感 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 031
第2 部分 页面内外的冒险
第5 章 能动性、意图和注意力的冒险 ????????????????????????????????????????? 035
能动性 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 036
意图 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 038
注意力 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 039
第6 章 意义构建中的冒险 ?????????????????????????????????????????????????????????????? 043
自由书写 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 044
同理心 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 048
重构 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 050
第7 章 探询中的冒险 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 055
市政厅 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 059
向他人探询 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 061
向未来的自己询问 ????????????????????????????????????????????????????????????????? 063
问题风暴 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 066
第8 章 玩乐中的冒险 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 069
创造力 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 070
独创性 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????072
问题解决 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 074
第9 章 转化的冒险 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 076
驾驭隐喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 077
揭示隐喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 079
刻意隐喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 081
第10 章 自我认知的冒险 ???????????????????????????????????????????????????????????????? 085
倾听猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 085
赞美猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 087
翻转猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 090
第11 章 探索幸福的冒险 ???????????????????????????????????????????????????????????????? 093
为自己提供资源 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 094
治疗性写作 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 097
心理复原力 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 098
为幸福建构意义 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 101
自我辅导 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 104
正念 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 105
第3 部分 更深入的探险
第12 章 超越语言 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 111
思维导图 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 113
图形组织工具 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 115
概念图 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????121
第13 章 超越自我 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 131
开始写作 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????132
建立信心 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????133
生产优质内容 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 134
类比 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 134
讲述更好的故事 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 136
创意写作应用 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 137
第14 章 超越当下 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 139
记录发现 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 139
反思实践 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 141
结 语 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 145
写作提示列表 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 147
现在要做什么？ ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 151
致 谢 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 153
参考书目 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 155