祛魅：对世界祛魅是一个人变强的开始

第一章 关系的真相 
对关系祛魅：一切关系，其实都是自我关系。
第二章 消除对群体认可的过分迷恋 
对群体认可祛魅：我们渴望独立，却又依赖他人。
第三章 冲击事件：我们为什么如此失落？ 
对被爱祛魅：失恋、离别、生死无法避免……正视对被爱的需求，找到爱自己的底气。
第四章 不要升华痛苦的力量 
对痛苦祛魅：美化痛苦，会让我们陷入自我牺牲的陷阱。我们无法拒绝痛苦，却能选择是否在痛苦中过度沉迷。
第五章 自我，其实没那么特别 
对自我存在祛魅：我们沉迷于找到自己是谁，在寻找的过程中又反过来困住自己。给外界做减法的同时，也要学着给自己做减法。
第六章 摆脱无力的愤怒 
对控制感祛魅：对未来感到失控会让我们走向绝望和抑郁的处境。追求控制和确定让我们被虚假的表象所迷惑。
第七章 大胆地与世界链接 
对社会关系祛魅：打破对复杂社会关系的滤镜，不要害怕展示真实的自己。
结语
情感深度：人性最私密的层面