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正念父母心:养育孩子,养育自己

正念父母心:养育孩子,养育自己

定 价:¥79.00

作 者: [美]乔恩·卡巴金 [美]麦拉·卡巴金
出版社: 机械工业出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787111745235 出版时间: 2024-02-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  “看了你书中的文字,我di一次真切地体验到了我已经很久很久没有感受到的对儿子的爱。我不知道究竟为什么,但是在此之前,我一直需要有一个别样的儿子来爱,而现在我不再需要了。”——一位60多岁的父亲为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时,它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子,帮助父母照见真实的自己,重新认识自己,并在养育孩子的过程中,养育自我。当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女,他们将正念运用于养育实践中,并总结出正念养育之道:养育孩子是一场持续终身的修行,父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱,融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。通过修习正念,父母可以培养开放、澄明和包容之心,看清并接纳孩子的真实面貌,并接受每一个年龄阶段的他们,而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己,努力理解和接纳自己,才能给予孩子同样的接纳,尊重他们作为一个独特的个体而存在,帮助他们成长,从而实现彼此的全部潜能,共同成长,相互成就。养育孩子也是一项终生的功课,我们深知,做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么,对养育来说,重要的是:我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己,起码做到“不伤害”。

作者简介

  作者简介乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn),博士,享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授,创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、保健和社会正念中心。卡巴金在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下,于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量,以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病的患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动在全世界的发展,使正念得以融入主流社会和其他不同领域,诸如医学、心理学、保健、职业体育、学校、企业、监狱等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。麦拉·卡巴金(Myla Kabat-Zinn),护理学学士,注册护士,从事分娩教育、助产及环境保护倡导方面的工作。卡巴金夫妇有三个孩子和若干孙辈,他们在世界各地开展正念和正念养育主题相关的工作坊,在全世界倡导正念养育理念,以培育千千万万的“正念父母心”。 译者简介童慧琦,博士,“正念父母心”课程创始人,斯坦福大学精神与行为科学系临床副教授,美中心理治疗研究院院长。喜马拉雅《童慧琦正念冥想》课程主理人。延伸阅读:当代正念大师卡巴金作品《正念:此刻是一枝花》《多舛的生命》《正念父母心》《穿越抑郁的正念之道》《正念地活:拥抱当下的力量》(待出版)《觉醒:在日常生活中练习正念》《正念疗愈的力量:一种新的生活方式》(待出版)《正念之道:疗愈受苦的心》(待出版)

图书目录

致我们的中国读者
致 谢
前言一 乔恩·卡巴金
前言二 麦拉·卡巴金

? 录
第一章 危险和允诺 1
养育的挑战性 2
什么是正念养育 11
我如何才能做到这样 21
第二章 高文爵士和丑女:
故事所秉持的关键 27
高文爵士和丑女的故事 28
第 三 章   正 念 养 育 的 基 础 3 7
自 主 权 3 8
同 理 心 5 2
接 纳 6 1
第 四 章   正 念 : 一 种 看 待 事 物 的 方 式 7 7
养 育 是 一 场 全 然 的 灾 难 7 8
居 家 的 禅 师 8 1
一 次 长 达 1 8 年 的 禅 修 8 6
修 习 的 重 要 性 9 5
呼 吸 9 8
修 习 就 是 培 育 1 0 1
思 维 中 的 内 在 自 由 1 0 4
洞 察 与 评 判 1 0 8
正 式 练 习 1 1 3
一 封 关 于 禅 宗 的 信 1 1 8
两 道 波 浪 间 的 寂 静 1 3 0
第 五 章   存 在 之 道 1 3 5
怀 孕 1 3 6
分 娩 1 4 3
健 康 1 4 8
滋养 152
心灵的食物 157
家里的床 161
第六章 共鸣、谐调和临在 169
共鸣 170
谐调 174
接触 178
学步的幼儿 182
时间 186
临在 189
杰克与魔豆 192
就寝时分 194
偈颂和祝福 197
第七章 选择 201
疗愈时分 202
谁是父母,谁是孩子 209
家庭价值 216
消费选择 222
疯狂的媒体 227
平衡 237
第 八 章   现 实 2 4 9
男 孩 子 2 5 0
池 塘 冰 球 2 6 1
野 营 2 6 4
打 破 忧 伤 的 垒 球 2 6 7
女 孩 子 2 7 1
破 头 巾 公 主 : “ 我 就 这 样 去 ” 2 7 9
支 持 、 自 信 和 责 任 2 8 8
课 堂 上 的 正 念 : 了 解 学 校 里 的 自 己 2 9 2
第 九 章   局 限 和 开 放 2 9 9
期 待 3 0 0
做 出 让 步 3 0 7
温 暖 而 坚 定 3 0 9
关 注 你 自 己 的 事 情 3 1 9
永 远 都 是 你 先 行 动 3 2 2
分 叉 点 3 2 7
第 十 章   黑 暗 与 光 明 3 3 1
无 常 3 3 2
被 埋 葬 的 悲 伤 之 河 3 3 8 千
钧 一 发 3 4 3
失控 351
无以保证 355
迷失 359
一切都来得及 362
后记 正念养育中的四种正念练习、  七个意图和十二项练习    369

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