目录
PART1 揭开神秘面纱
01 体验惊恐发作/003
02 惊恐发作的真正本质/018
03 恐惧症如何欺骗你/026
04 安全行为：披着牧羊犬皮的狼/045
05 支持人/058
06 解构惊恐发作：心灵的观察者/065
07 恐慌周期/077
Part2 为康复奠定基础
08 解除保密性和耻辱/103
09 腹式呼吸/115
10 对立面法则/123
11 正念冥想/128
12 控制/134
13 关于恐惧的想法/140
14 暴露疗法/151
Part3 暴露练习
15 如何处理惊恐发作/165
16 恐慌日记/180
17 预想/185
18 创建暴露计划/196
Part4 常见恐惧症
19 飞行恐惧症/211
20 公开演讲恐惧症/225
21 驾驶恐惧症/238
22 电梯恐惧症/249
23 社交焦虑障碍/256
24 呕吐恐惧症/266
25 健康焦虑症/272
26 广场恐惧症和幽闭恐惧症/282
Part5 处理相关问题
27 黑暗恐惧症/怕黑恐惧症/293
28 人格解体和现实解体障碍/299
29 神经性出汗/306
30 后记/318
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