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拨开学习的迷雾:斯坦福学长的大脑学习密码

拨开学习的迷雾:斯坦福学长的大脑学习密码

定 价:¥59.00

作 者: 程江波
出版社: 机械工业出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787111762249 出版时间: 2024-10-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  为什么我学了就忘,是不是我笨?为什么我记了很多单词,却依然学不好英语,是不是我没有语言天赋?为什么我一点都提不起学习的兴趣,经常分心,是不是我就不是一块学习的料?为什么我认真复习和准备了,但一到考试我就紧张得手心冒汗,是不是我就不擅长考试?为什么我那么努力了却依然成绩不好,是不是我就是一个失败的学习者?.......很多人会觉得自己“笨”,或者自己不适合学科目,甚至根本不适合学习,斯坦福学长程江波整合自身的学习逆袭经历和300篇深具影响力的脑科学学术论文精华,告诉你:这些都是心理现象和学习的迷思,并不是真实的智商和能力的缺陷。科学研究和斯坦福学长多年实践表明,我们通过了解大脑的学习机制和神经可塑性,固定型思维模式会得到转变,学习的动力会得到显著改善,并且能找到更有效的学习策略和方法,充分利用时间和精力,成绩也会随之提高。

作者简介

  程江波,美国常春藤名校斯坦福大学商学院工商管理硕士、丹麦奥胡斯大学计算机科学硕士,加拿大麦吉尔大学和北京对外经贸大学商学院客座教授。曾经是微软公司和IBM公司的高级管理者。他在斯坦福商学院求学期间由于一次意外事故,成绩一落千丈险些毕不了业。在这个过程中,他反思了过往无效学习的方式,探索到了大脑有效学习的思维模式和方法,实现逆袭,顺利毕业,并发愿要把自己“大脑学习密码”总结出来,传授给被学习所困扰的人。在过去10年里,他热衷于学习大脑科学和认知科学相关知识,广泛阅读国内外权WEI书籍,并深入研究了300多篇深具影响力的学术论文,以期揭示如何更有效地利用大脑进行学习和思考。他的探索不仅关注理论层面,还将这些发现转化为实际可行的学习策略,帮助学生们剥茧抽丝,提高学习效率,激发创造潜能。程江波还是一位备受瞩目的教育者和国际投资人,在积极参与教育项目投资的同时,积极与国内外的中学展开合作,将自己的学习理论与实践经验相结合,帮助学生们建立良好的学习习惯,同时掌握更高效的学习技巧。

图书目录

赞誉
前言
第1章 大脑究竟如何学习·1
天选之“人”,胜在学习·5
人脑的演化过程·8
支撑学习的三层大脑结构·13
学习的基本发生单位:神经元和突触·28
学习就是改造大脑·33
知识如何存入大脑:编码·40
本章小结:学习塑造独特的自我·43
第2章 揭秘记忆·46
记忆,存储在哪里·48
为什么会遗忘·53
遗忘曲线的另一面·58
记忆分长短:感觉记忆、短时记忆、长时记忆·64
工作记忆,导致学习差距的关键因素·69
为什么情绪能够增强记忆·75
情绪如何影响学习·78
“自动驾驶”的程序记忆·81
如何通过巩固阻止遗忘·89
支撑巩固学习的长时程增强·92
记忆力可以通过训练增强吗·97
本章小结:科学记忆改变学习·103
第3章 大脑纠错·105
为什么错误难以纠正·107
为什么错误难以发现·110
学习,需要激活正确的神经元·116
提取练习:发现错误的钥匙·122
高效的提取练习:小测试·124
提取练习的神经机制·128
高质量反馈:纠正错误的关键法宝·130
负面反馈与大脑如何纠错·136
负面反馈的效果因年龄而异·140
正面反馈与大脑的奖赏机制·142
保护纠错的动机·147
本章小结:发现错误与纠正错误同样重要·150
第4章 寻找动力的源泉·152
动力源于何处·154
期望值会影响学习结果吗·158
动力改变了成绩,还是成绩改变了动力·162
警惕智商陷阱·164
思维模式会影响学习结果吗·170
变被动为主动(一):经常反思·180
变被动为主动(二):积极回答问题·183
主动参与式教学·188
本章小结:全面激活学习动力·193
第5章 如何让努力变得卓有成效·195
为什么要多问“为什么”·198
解释和说明,将新旧知识联系起来·203
避免简单重复,让学习更有效·206
要提高学习效果,就必须避免大脑的重复抑制·209
间隔学习,提升学习效果·213
分类练习和混合练习哪个更有效·226
如何正视考试·238
本章小结:一套高效的学习方法·246

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