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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(新版)

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(新版)

定 价:¥69.00

作 者: [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani)
出版社: 重庆大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787568945769 出版时间: 2024-08-01 包装: 平装-胶订
开本: 128开 页数: 字数:  

内容简介

  我们每个人都曾经历过焦虑和抑郁,并由此遭受困扰。自我训练打破传统思维模式,从新的角度看待焦虑和抑郁,认为焦虑和抑郁不过是一种习惯,一种由不安全感而滋生的不健康的习惯。没有谁是在完美世界长大,我们伴随着不安全感长大,为了应对不安全感而发展出各种不同的防御方式和控制模式,而焦虑(进攻)、抑郁(逃避)正是为了摆脱这些不安全感、试图控制生活的错误尝试。书中提供的自我训练法会教给你力量、技巧和愿望,让你摆脱焦虑和抑郁的习惯。无论你是自寻烦恼型人格、刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格还是完美主义型人格,自我训练方法都可以帮助你采取有针对性的改变计划。

作者简介

  约瑟夫· J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己:心理健康自我训练》。

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