身心的修复练习

　　你是否曾感到巨大压力，并因此失去思考能力或遗漏一段记忆？失眠已经很恼人了，大脑却在你准备入睡时不受控制地转得飞快？你会无缘无故地感到疼痛吗？你是不是渴望一个亲密的拥抱？如果你有以上或类似的经历，是时候坐下来好好探索一下自己的身心状态了。心理创伤、焦虑、疼痛、对抚摸的渴望并非虚无缥缈，一切都与社会环境、个人经历和大脑的工作机制有关。本书旨在用一种不那么令人害怕的方式——插画，来讨论这些心理健康问题与生理症状的关系，你可以通过图片了解大脑应对危急情况及压力的模式，并在复原指南的引导下学会让大脑解除“紧急模式”，重建对身心的控制权。

　　著者简介作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）从事医疗工作超过25年，1998年开始涉足徒手治疗领域。认识疼痛与创伤的科学原理改变了他的治疗方式；目前以唤醒身体本能与轻触协助人们更自在地移动与感受当下。史蒂夫对于瑜伽、指压、颅骶骨生物动力学与创伤释放运动（TRE）颇有研究，拥有英国整骨师执照，日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。绘者：苏菲·斯坦丁（Sophie Standing）以伦敦为根据地的插画兼设计师，2014年毕业于金斯顿大学。对人体构造很有兴趣，经常从中寻找创作灵感。译者简介廖卫一，南京大学心理学本科，美国长岛大学临床心理学博士在读，研究方向为辩证行为疗法（DBT）。“春雨医生”心理学约稿作者，“神经现实”合作作者。