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改变自己:心理健康自我训练(新版)

改变自己:心理健康自我训练(新版)

定 价:¥66.00

作 者: [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼
出版社: 重庆大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787568945776 出版时间: 2024-08-01 包装: 平装-胶订
开本: 128开 页数: 字数:  

内容简介

  自我训练源于心理学和心理治疗原则,但它确是解决焦虑和抑郁的一种全新的、革命性的方法。它不关注你焦虑和抑郁的原因,而认为焦虑和抑郁只是由不安全感、自动反射性的思维模式、孩子气的想法主导的坏习惯,而这些习惯通过自我训练可以改变。本书重点介绍了自我训练法的核心工具——“自我交谈”,它会帮助你从反射性的、习惯的思维禁锢中解脱出来,从而过上想要的生活。

作者简介

  约瑟夫· J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30余年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是独特又行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”的畅销书分别是《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》和《改变自己:心理健康自我训练》。

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