注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书人文社科哲学心理学快速改善情绪的6个技巧

快速改善情绪的6个技巧

快速改善情绪的6个技巧

定 价:¥39.00

作 者: [美]马修·麦克凯(Matthew Mckay) [美]玛撒·戴维斯(Martha Davis) [美]帕特里克·范宁(Patrick Fanning)
出版社: 重庆大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

购买这本书可以去


ISBN: 9787568946940 出版时间: 2024-09-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  在日常生活中,感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的,每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时,就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南,这本指南提供了简单实用的 CBT 技能,可以随时用来应对各类消极情绪,并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是,读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪,以及如何通过改变想法真正地改变生活!

作者简介

  马修·麦克凯,加利福尼亚州伯克利莱特研究所的一名教授。他个人撰写或与他人合著了许多书籍,包括《自尊》《放松与减压手册》《思想与情感》和《行动起来面对生活而不是愤怒》。他在加利福尼亚州专业心理学学院获得了临床心理学博士学位,专攻焦虑和抑郁的认知行为治疗。玛撒·戴维斯,博士,加利福尼亚州圣克拉拉凯撒永久医疗中心精神科的心理学家。她从事个体、夫妻和团体心理治疗近 30 年。她与马修·麦克凯合著了 《思想与情感》《放松与减压手册》和《信息》等著作。帕特里克·范宁是心理健康领域的专业作家,也是一个支持团体的创始人。他个人撰写或与他人合著了12本自助书籍,包括《自尊》《思想与情感》和《夫妻相处技巧》。

图书目录

暂缺《快速改善情绪的6个技巧》目录

本目录推荐