心理韧性：从生存到绽放

缘起
第一章   从生存到绽放
第二章   什么是心理韧性
一 、心理韧性的重要性 
二 、什么是心理韧性   
   第三章   有效衡量心理
第四章   control 掌控
一 、人生掌控
二、情绪掌控
第五章   commitment 承诺
一 、目标导向  
二 、达成导向                                                                
第六章   challenge 挑战                                                
一 、风险导向    
二 、学习导向                                                                 
第七章   confidence   自信   
一 、 能力自信   
二 、人际自信   
第八章   4C模型总结    
第九章   心理韧性延展的应用   
一 、心理韧性与信任   
二 、心理韧性与领导力   
三 、心理韧性与团队建设  
四 、心理韧性与自我突破和成长   
五 、心理韧性与" 躺平”心 态     
第十章   发展心理韧性   
一 、心理韧性可不可以被发展？   
二、发展心理韧性的底层逻辑                                     
三 、心理韧性综合发展策略   
四 、自我觉察   
五 、积极思维                                                               
六 、积极思考 ,排除消极 ,重构转化  
七 、从受害者心 态到受益者心 态   
八 、感恩的力量   
九 、想象力练习 
十 、正念写想   
第十 — 章   践行故事  
关于作者   
附录