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情绪管理与健康

情绪管理与健康

定 价:¥38.00

作 者: 王珍 等 主编
出版社: 湖北科学技术出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787570640461 出版时间: 2025-03-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  本书从科学的角度出发,深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系,以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到,长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康,增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧,更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式,化解负面情绪,培养积极乐观的心态。此外,本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活,建立健康的生活方式,例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等,从而实现身心平衡,提升整体健康水平。

作者简介

  王珍,湖州师范学院护理学院副教授,硕士生导师。从事医学统计学、预防医学、流行病学的教学与科研工作。

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