自杀干预实用技术：帮助有自杀倾向的人

第1章　理解自杀和自己
技巧1：反思你对自杀的偏见
技巧2：评估你的自杀经历（或没有自杀经历）
技巧3：直面“自杀焦虑”
技巧4：警惕对有自杀倾向的人的负面感受
技巧5：拒绝“救世主”的角色
技巧6：保持希望
 
第二章　克服禁忌
技巧7：直面你的恐惧
技巧8：直接询问自杀想法
技巧9：获取敏感信息的技术
技巧10：采用叙事方法——“自杀的故事讲述”
技巧11：也询问自杀的意象
技巧12：揭开对住院的恐惧和其他披露的障碍
 
第三章　“加入”有自杀倾向的人
技巧13：认识到，对于某些人来说，你是敌人
技巧14：尽可能避免胁迫和控制
技巧15：克制劝说或提供建议的冲动
技巧16：了解一个人想死的原因
技巧17：“认可”想死的愿望
技巧18：承认自杀是一种选择
 
第四章　评估危险
技巧19：收集有关自杀想法和行为的其余要点
技巧20：了解先前的自杀危机——CASE方法
技巧21：谨慎使用标准化问卷
技巧22：比风险因素更重要的警告信号
技巧23：筛查获得枪支的途径
技巧24：询问互联网使用情况
技巧25：调查杀人意念
技巧26：从家人、专业人士和其他人那里收集信息
 
第五章　评估保护性和文化因素
技巧27：审视生存理由
技巧28：识别其他保护因素
技巧29：关注文化
技巧30：调查自杀的宗教和心灵观点
 
第六章　综合评估风险
技巧31：征求来访者对自杀风险的自我评估
技巧32：评估自杀的急性风险
技巧33：估计自杀的慢性风险
技巧34：大量记录
 
第七章　注意即时安全
技巧35：了解何时和为何住院治疗
技巧36：知道何时和为什么不追求住院治疗
技巧37：不要使用不自杀协议
技巧38：合作制订安全计划
技巧39：鼓励推迟
技巧40：关于获得枪支的问题解决
技巧41：也讨论其他自杀工具的获得
技巧42：如果身患绝症，（或许）采取不同的做法
技巧43：寻求顾问咨询
 
第八章　治疗计划
技巧44：将自杀作为焦点
技巧45：根据需要，增加联系频率
技巧46：用不同的方式对待慢性自杀
技巧47：让所爱之人参与进来
技巧48：建议进行身体检查
技巧49：建议评估药物治疗
技巧50：持续监测自杀意念
 
第九章　减轻心理痛苦
技巧51：安全之后，解除痛苦
技巧52：寻找未满足的需求
技巧53：针对社会隔离
技巧54：使用着陆练习
 
第十章　探索动机和疑虑
技巧55：假设“没事”——这个人想放弃自杀吗？
技巧56：探讨矛盾心理
技巧57：比较生存与死亡的理由
技巧58：邀请对方寻找“陷阱”
技巧59：寻找例外
 
第十一章　灌注希望
技巧60：将自杀视为一种问题解决行为
技巧61：头脑风暴出“选项列表”
技巧62：教授问题解决的方法
技巧63：完善未来计划和目标
技巧64：使用希望工具包
技巧65：突出优势
 
第十二章　借鉴认知行为策略
技巧66：将自杀想法与其他想法联系起来
技巧67：关于认知歪曲的教育
技巧68：帮助挑战消极想法
技巧69：引出应对陈述
技巧70：重写自杀意象
技巧71：防止思维压抑
技巧72：加强对自杀想法的接纳
 
第十三章　提高生活质量
技巧73：增强应对技巧
技巧74：培养正念
技巧75：“拓展和构建”积极情绪
技巧76：匹配价值观与行为激活
 
第十四章　自杀未遂后继续生活
技巧77：区分自杀性和非自杀性自伤
技巧78：确定来访者对幸存的反应
技巧79：开展行为链分析
技巧80：评估安全计划的不足之处
技巧81：利用“可教时刻”
技巧82：关注治疗关系
技巧83：处理自杀未遂的创伤
技巧84：探索羞耻和污名化
 
第十五章　培养复原力
技巧85：预警复发的可能性
技巧86：回顾经验
技巧87：完成复发预防方案
技巧88：给自杀的自己写一封信
技巧89：随访