引言
日常生活中的恐惧/四大基本恐惧/如何克服恐惧？
第一部分 害怕成长 为什么长大如此可怕？
第一章 童年的部分
害怕脱离童年/害怕接受成年人的身体/性恐惧/害怕生病/害怕独立于父母/心理治疗：走出童年
第二章 步入成年
害怕投入自己的生活/害怕过去/害怕当下与无聊/害怕未来/害怕衰老/害怕目睹父母去世/心理治疗：走进自己的生活
第二部分 害怕表达自己 为什么很难认清自己？
第三章 寻找自我意象
害怕力所不及/害怕成为“冒牌货”/害怕精神错乱/害怕认识自己/心理治疗：找回自尊
第四章 寻找位置
害怕打扰别人/害怕被拒绝/害怕承担责任/害怕失去一切/心理治疗：找回自己的位置/立足自身的重要性
第三部分 害怕采取行动 为什么我们很难在生活中不断前进？
第五章 从选择恐惧到思维反刍
害怕选择错误/害怕不能控制/害怕错失/害怕思维反刍/心理治疗：摆脱思维反刍
第六章 从害怕采取行动到拖延症
害怕对自己负责/对学习与知识的恐惧/害怕承诺/害怕失败与成功/心理治疗：行动起来
第四部分 害怕离别 为什么我们很难维持与他人的关系？
第七章 与自己的关系
害怕孤独/害怕自己的感受与情绪/对爱和依恋的恐惧/心理治疗：学会与自己独处
第八章 与他人的关系
害怕被抛弃/害怕被评价/害怕被攻击/害怕自己的伴侣/害怕独立/心理治疗：信任与他人的关系/最低限度的要求/从依赖到集体个人主义
生与死的小结
你活着的理由是什么？ /对死亡的告解
注释
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