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I型人格

I型人格

定 价:¥62.00

作 者: [美]詹妮·格兰尼曼
出版社: 中国友谊出版公司
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787505758438 出版时间: 2024-06-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  你是I人吗? 你曾有过“要是变得外向就好了”的念头吗?属于内倾型人格的我们真的就“社恐”、无趣、没有职场优势,需要改变吗?作为E人,又该如何更好地与I人相处呢? “I型人格”的“I”指的是“introverted”——内倾型人格;而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外倾型人格。这种说法来自于荣格MBTI十六型人格,而I和E是十六型人格中的第一种维度。据统计,日常生活中具有内倾型人格特质的人占人口的30%-50%。I人并非社会的极少数,与E人一样,他们无处不在。即便如此,仍然有许多I人觉得自己与世界格格不入,很难被他人理解与认同。身为一名典型I人,作者在本书中结合人格心理学的经典理论与现代研究成果,带领我们走进内倾型人格的内心世界,去了解为什么很多人无法理解甚至误解内倾型人格特质?I人们又该怎样正视自身的人格特质,看到自己的优点? 社交准则:或许I人有时看上去过于安静、不善社交,但实际上是他们有着与E人不同的社交需求与方式——他们的友谊关系精而深,倾向于一对一的真诚交谈。在社会活动之后,他们需要通过独处来恢复被消耗的能量。亲密关系:I人更喜欢慢节奏的相处;I人可能不太擅长谈论自己,他们表达情感的方式也可能没有那么浪漫,但他们的感情真挚而强烈,会以内敛而务实的方式来表达爱意。职场优势:不同于E人的热情、外向、自信,I人更擅长独立思考、精通自己的所长、倾听他人与内省自身,他们反而可以成为极为优秀的领导者。 本书是一本“赋权宣言”,引导内倾型人格了解并接纳自己——有勇气拒绝不想参与的社交活动,有底气对不合理的评价翻个白眼,收获更自如的亲密关系,也更明白自己的职场优势。同时,也希望本书能够成为打破人格壁垒的一块砖,让拥有不同人格特质的E人们更了解身边的I人,打破对I人的刻板印象。

作者简介

  [美]詹妮·格兰尼曼(Jenn Granneman) 畅销书作者、记者、典型“I人” 詹妮·格兰尼曼自2013年起就开始为“I人”发言,并创建了内倾型人格在线社群“亲爱的内倾型人格”(Introvert, Dear),该社群目前已经在全球范围内形成了极其庞大的规模,成为众多内倾型人格寻求认可和理解的首选平台。主持运营同名播客“亲爱的内倾型人格”,长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和健康专家等权威人士。 她是《今日心理学》的重要供稿人,并长期活跃于英国广播公司(BBC)、《奥普拉杂志》(O, The Oprah Magazine)、Glamoour周刊、BuzzFeed网站等英美主流媒体。 前作《敏感》(Sensitive)一书曾获亚马逊人格心理学榜单第12位,是2023年亚马逊官方推荐的“月度最佳非虚构类图书”之一。

图书目录

前言
第一章 致安静的你
我一定是有什么问题
一个神奇之词:内向
我的使命
你是一个内向者吗?
仍不确定?
给外向者的建议
写本书的初衷
 
第二章 内向科学
多巴胺分子 
太吵闹,人太多                      
致外向者:适度的问题
内向者如何感受奖励
起源故事
内向者的童年
人格不会变,性格会变
为什么性格会改变
内向不等于毁灭
内向者的四种类型
小测试——你属于哪一种内向者?                                  
为什么内向者不擅长用语言表达思想                               
当大脑一片空白时
 
第三章 内向者都无礼(及其他误解)
误解1:内向就等于傲慢
误解2:内向者喜欢独处就是不合群
误解3:内向者缺乏激情
误解4:内向者讨厌其他人
误解5:内向者都腼腆
误解6:内向者领导能力差
误解7:内向者不懂娱乐
 
第四章 “内向者宿醉”真实存在
“过度紧张时,我会感到身体不适”
内向者宿醉是什么感受
其他人的反应
致外向者:识别内向者宿醉的症状
治疗内向者宿醉的唯一方法
独自一人也快乐
不知该不该选择独处时                         
是去还是留?
如何防止内向者宿醉
 
第五章 内向者并非不合群——只是社交方式不同
广度与深度
学会平衡
与内向者的交友法则
如果你想要更多朋友
如何摆脱闲聊
如果朋友渐行渐远
 
第六章  请勿打扰我
内向者独处时最喜欢做的事
独处确实能改善生活
独处有助于发现自我
科学实验
内向者独处时间统计
如果肩负的责任太多
首先要学会说不
不要因“说不”而产生内疚感
如何提高“说不”的技巧
把独处列入日程(这是摇滚明星的做法)
独处并非针对他人而为
致外向者:独处是自我照顾的一种方式
独处者不是蛰居族
当独处变成孤独
  让我们一起尴尬吧——内向者的约会之旅 内向者理想的伴侣
为什么约会对内向者来说比较困难
对挑剔者的一点告诫
如果你对感情投入太快
如果你迷恋一个人
致外向者:内向者的约会
只想待在家里
不知聊什么       
切勿假装外向
如何展现安静的魅力
我会找到真爱吗?
 
第八章 让我们一起安静吧——内向者的爱情之路
为什么内向者会成为了不起的伴侣
从数字看内向与外向
懂你的伴侣:内向者—内向者型情感的优势
内向者—内向者型情侣面临的挑战
精力充沛的伴侣:内向者—外向者型情感的优势
内向者—外向者型情侣面临的挑战
致外向者:如何去爱一个内向者
如果感情破裂
单身也挺好
 
第九章 梳理感情问题
为什么内向者情路坎坷
选择适合自己的伴侣
及早发现危险信号
内向者在感情中应注意的危险信号
感情幸福的迹象
有冲突很正常
内向者与外向者对待冲突的不同方式
如何得当地处理冲突
如何对待那些恼人的姻亲
  明天还要重复一遍吗?——内向者追求事业之路 为什么应该雇用更多内向者
从数字看内向者与工作快乐感
如果工作中经常感到疲惫
选择适合的职业领域
适合内向者的十大最佳工作(按薪资排名)
可以穿着睡衣在家做的工作(没开玩笑)
内向者需要有意义的工作
找到适合自己的职业
六个问题帮助你确定事业方向
 
第十一章 梳理工作中的问题
周末迟迟不来
内向者害怕的面试
致外向者:面试内向者时的注意事项
推销内向型技能的谈话要点
建立社交关系网络的内向者(是的,这样的内向者确实存在)
不改变本性建立社交网络
不用变成外向者也能在工作中受人关注          
如果你讨厌在会议上发言,如何克服这一心理
 
第十二章 内向者的内心世界
内向者的内心世界
从数字看内向者与创造力
内向者的创作过程
有创造性的著名内向者
独处与创造力
“你没事吧?”——内向者的苦瓜脸
过度思考的折磨
过度思考的感觉
过度思考的伤害
如何停止过度思考
 
第十三章 与其与内倾型人格抗争,不如坦然接受
“失之东隅,收之桑榆”
你的需求与他人的需求同样重要
为自己的需求发声
无所畏惧地生活
更多资源                                        
做真实的自己  
    
参考文献与推荐阅读                                         
致谢

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