你可以有情绪，但别往心里去

DI一章 情绪是绽放的生命力
　　情绪是生命力的象征
　　破防了，小情绪
　　情绪韧性的力量
　　第二章 人生不必太用力
　　孤独美学
　　内向不是缺陷
　　安全地探索完美
　　击退烦躁的技巧
　　如何科学“外耗”
　　钝感力：我所坚持的一种松弛心理
　　第三章 在互动中成长
　　愉快地表达愤怒
　　不纠结于对错
　　致命的嫉妒心
　　被讨厌也没关系
　　ZUI高级的尊重，是懂得保持安全距离
　　幽默力：“自黑”是应对冲突的“化骨绵掌”
　　第四章 投入亲密有间的爱情
　　生气很难改善关系
　　冷漠为何是一种暴行
　　卑微的爱情是否该继续？
　　谁的委屈在飞
　　太敏感会不安
　　信任力：坐稳亲密关系这辆过山车
　　第五章 那些意难平，时间会摆平
　　失败的艺术
　　别让受害者心态伤害了自己
　　被负罪感操控，你不痛苦吗？
　　拯救后悔，万事皆可复盘
　　不是丢掉遗憾，而是放下遗憾
　　遗忘力：不是所有的信息都要留住
　　第六章 今天，对明天很重要
　　如何应对不确定感？
　　什么是侥幸心理？
　　无力表达的感觉
　　抑郁的尽头，是崭新的生命力
　　太放松，也会焦虑
　　灵活度：未知的盲盒更有趣
　　后记：允许一切发生，过松紧有度的人生