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煤气灯效应

煤气灯效应

定 价:¥79.00

作 者: [美]罗宾·斯特恩
出版社: 中译出版社(原中国对外翻译出版公司)
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787500180159 出版时间: 2025-03-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  煤气灯效应作为一种情感虐待和控制的手段,其操控者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头,以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望,不断瓦解一个人的自尊,即便是最自信的人也逃不过它的魔掌。罗宾·斯特恩博士所著的《煤气灯效应》是关于本概念的经典心理学著作,帮助无数的读者找回了自尊。无论是你,还是某个你认识的人正在煤气灯操控中苦苦挣扎,这本书都能够帮助你不断反思、重新梳理并调整这段关系,或者彻底结束。同时,你一定要相信自己,你有能力、有权利改变这一切,重获新生,拥有更加美好的亲密关系。

作者简介

  [美]罗宾·斯特恩(Robin Stern),执业注册精神分析心理治疗师,教育家,作家,煤气灯操控、情绪智力和女性领导力领域知名专家。罗宾·斯特恩博士与马克·布拉克特博士共同创立了耶鲁大学情绪智力中心,并共同开发了“RULER”情绪管理法,这种方法已被美国和其他27个国家的5000多所学校采用。此外,她还开发了一款名为“How We Feel”的应用程序,旨在教授情绪语言,帮助人们增强幸福感。罗宾·斯特恩博士著有《煤气灯效应》及配套工作手册《如何摆脱煤气灯操控》,以帮助诸多在煤气灯关系中挣扎的人找到解脱之道。此外,斯特恩博士还于2022年开通了“煤气灯效应”播客,继续与大众探讨人际关系、亲密关系及煤气灯操控现象。

图书目录

第 1 章  什么是煤气灯效应? 001
煤气灯效应利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头,以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望。
 
第 2 章  煤气灯探戈 039
从表面看来,煤气灯操控主要是虐待者的杰作,但煤气灯操控关系离不开两个人的积极参与。
 
第 3 章  第一阶段:“你在说什么?” 065
第一阶段煤气灯操控的棘手之处在于,它的程度看起来很轻——只是一点儿小误会,只是片刻的不适。然而,第一
阶段的煤气灯操控往往被证明是一段关系中最重要的转折点。
 
第 4 章 第二阶段:“或许你说得有道理。”  099
在第二阶段,你会花更多的精力只为赢得操控者对你的认可。与此同时,他也会花更多的精力来证明自己是对的。如果你不认同他的观点,他可能会放大情感末日的表现:更大声的喊叫、更刻薄的侮辱、更频繁的冷暴力。
 
第 5 章 第三阶段:“都是我的错!” 157
在第三阶段,被操控者通常会同时受到多种形式的虐待。除了被要求接受违背现实的认知以外,她们还经常被呵斥、被利用,甚至被剥削。
 
第 6 章 关掉煤气灯 195
只有当你有了摆脱这段关系的想法时,才有可能做出改变。
 
第 7 章  走还是留? 245
真正解脱的唯一方法就是要有离开的意愿,然后才是决定自己是否真的要离开。
 
第 8 章 远离煤气灯 275
现在,机会就摆在你面前:你可以让自己的生活远离煤气灯,进入一个全新的未来。最重要的是,你可以找到自己真正想要的东西,无论是关乎工作、家庭生活、恋爱关系,还是关乎自己的内心。
 
附录一了解你的情绪 299
附录二深入思考你们之间的关系 304
附录三先照顾好自己 311
致谢  317

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