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轻松上班:打工人心病处方

轻松上班:打工人心病处方

定 价:¥68.00

作 者: 主编:曾庆枝 李黎 总主编:谢斌
出版社: 上海交通大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787313309853 出版时间: 2024-08-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  本书是上海市精神卫生中心专家给平凡打工人的心理自助手册。书中挑选了职场打工人最关注的心理议题,通过心理案例、心理关键词解析、预防或调节方式等板块,为打工人提供切实有效的心病处方。希望通过心理专家的分析和支招,可以让处于职场不同阶段的读者收获良好的心理感受,重拾初心,为梦想的事业而奋斗。

作者简介

  曾庆枝,公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师,上海市精神卫生中心心理健康促进科科长,从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求,带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普,传播科普知识和技能,提升公众心理健康素养。 李黎,心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师,上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年,具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍,包括:《家庭情绪养育:智慧父母的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧:孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。 谢斌,上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上海市医学领军人才、获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括:预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。

图书目录

导言 作为打工人,你值得更多关爱
第一篇 自我与工作
  1 我“卷”不动了,却止不住精神内耗
  2 一切没那么糟,但我还是厌倦了这份工作
  3 人到中年,要面对的可太多了
  4 工作VS生活,我裂开了
第二篇 职场人际
  5 专属I人的职场生存指南
  6 我走过最险的路,是“职场PUA”的套路
7 用共情力打开人际交往格局
8 向上管理,让上下级沟通畅通无阻
9 保持边界感,适度冷漠很管用
第三篇 身为打工人的我
  10 辛苦了一天,要早睡呀
  11 当抑郁黑狗找上我
  12 越松弛,越有力量
  13 不发疯,就发病
第四篇 坐在自己身边
  14 勇敢一点,试着打开自己
  15 作为职场人,别忘了还有“场”
  16 分3步,让精神状态遥遥领先

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