情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽

V 引言 
第一部分 如果改变情绪是件轻而易举的事 
第一章 多巴胺——驱动力和愉悦的源泉 
如果你缺乏动力，那么保持多巴胺平衡会让你动力满满。 
第二章 催产素——人际关系与人性的调节剂 
提高催产素水平会让你充满同情心、慷慨大方，并与他人建立联结。 
第三章 血清素——创造满足感与好心情 
如果你想摆脱情绪过山车，血清素是你获得持久幸福与和谐的基础。 
第四章 皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？ 
缺少额外的动力迎接挑战？适量皮质醇可以帮你摆脱舒适区。 
第五章 内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活 
感到无聊时，多微笑或者流汗，让内啡肽流动起来。
第六章 睾酮——体验自信与胜利的感受 
如果你想自信满满地参加一个重要的会议，睾酮是你的强大帮手。 
第七章 美好生活的基本要素 
如何“调配”六种关键激素，以应对生活中的不同情境？ 
第八章 痛苦的日子为何难以扭转 
如何摆脱难以察觉的六种消极情绪状态？ 
第二部分 创造你的未来 
第九章 迎接新生活 
幸福不是一件容易的事，你的选择决定你的未来。 
致谢 
参考文献