这是一本来自前沿心理健康专家的实用、科学的技巧,告诉你如何从困境中走出来,成为最真实、最平静的自己。这本书的写作初衷是为了帮助人们从创伤中痊愈。当你正在经历一段特别艰难的时期;当事情陷入恶性循环,而你正在寻找出路;当你身处逆境、遭遇人际关系问题,或者你只是需要从快节奏的生活中寻求庇护,这本书都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴,也可以是你内心那片宁静的绿洲。本书提炼了最前沿的科学和心理学知识,并以那些通过利用内在力量克服困难的普通人的例子作为支撑,同时提供有效克服问题的日常技巧和练习策略,为读者提供了一条清晰的治愈之路,在挫折和逆境中成长,并学习如何创造一个稳定的自我意识。不管是有一个艰难的童年、一次糟糕的分手,还是感到压力和焦虑、经历了创伤……你都可以恢复过来,而且可以从这些情况中显著成长。