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今天我过得不太好,但明天可不一定喔

今天我过得不太好,但明天可不一定喔

定 价:¥58.00

作 者: 奥利维亚.雷姆斯
出版社: 贵州人民出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787221185648 出版时间: 2024-10-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  这是一本来自前沿心理健康专家的实用、科学的技巧,告诉你如何从困境中走出来,成为最真实、最平静的自己。这本书的写作初衷是为了帮助人们从创伤中痊愈。当你正在经历一段特别艰难的时期;当事情陷入恶性循环,而你正在寻找出路;当你身处逆境、遭遇人际关系问题,或者你只是需要从快节奏的生活中寻求庇护,这本书都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴,也可以是你内心那片宁静的绿洲。本书提炼了最前沿的科学和心理学知识,并以那些通过利用内在力量克服困难的普通人的例子作为支撑,同时提供有效克服问题的日常技巧和练习策略,为读者提供了一条清晰的治愈之路,在挫折和逆境中成长,并学习如何创造一个稳定的自我意识。不管是有一个艰难的童年、一次糟糕的分手,还是感到压力和焦虑、经历了创伤……你都可以恢复过来,而且可以从这些情况中显著成长。

作者简介

  奥利维亚·雷姆斯:剑桥大学博士,心理健康研究员,主要研究方向为心理健康,包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲,谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道,她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。

图书目录

第 1章 身处逆境、压力山大时,如何复原
第 2章 感恩:建立积极性,点亮希望
第 3章 越是善用感恩就越幸福 
第 4章 人际关系:美好生活的序曲 
第 5章 拥抱关系中的微小瞬间 
第 6章 复原力:逆境中的自我疗愈 
第 7章 拥有任何挫折都打不倒的内在力量 
第 8章 情绪:塑造新生活的风向标 
第 9章  创造积极的体验,人生就不会崩盘
第 10章 希望:活得更好是我们的本能 
第 11章 放弃无益的思维方式,你的人生会更精彩 
第 12章 先好起来,然后变得更好 
后记
致谢

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