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走出抑郁:一个抑郁症患者的成功自救

走出抑郁:一个抑郁症患者的成功自救

定 价:¥69.00

作 者: 王宇
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787115631183 出版时间: 2024-04-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  陷入抑郁的时候,我还无法很好地理解这句话;走出抑郁后我才发现:如果抑郁不曾流淌过我的生命,想必我永远都不会知道自己是谁,将走向何方。抑郁,让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在,才让我体会到了生命的意义在于爱与希望。正因为爱没有消融,希望没有泯灭,才让我走出抑郁,找回了真我。当处于抑郁之中时,我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来,但也仅仅是种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利,但也正是这种在绝望中的坚持,才让我一点一点地看到了希望。当曙光终于穿透黑夜,我看到了因为爱而萌生的动力,因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧,冲破阴霾,重见蓝天!这是一本由曾经的抑郁症患者、现在的心理咨询师的心血之作,书中对抑郁进行了深刻剖析,是一份让抑郁者充满希望的自救指南。

作者简介

  王 宇 南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。 曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》、东方卫报等媒体心理学者。 咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。 擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。

图书目录

第 一章 抑郁人生/001
第 一节 内心的挣扎/002
第二节 滑落的青春/005
第三节 为什么会是我/008
第四节 我在干什么/011
第五节 困兽之斗/013
第六节 “最后的晚餐”/017
第七节 牵挂的力量/019
第八节 因为有爱/022
第九节 渐见光明/026
第十节 新的生活/031
第十一节 勇往直前/036
第十二节 真实的生活/039
第十三节 尾声:蜕变/043
第二章 抑郁的初步治疗/047
第 一节 了解抑郁/048
第二节 认识抑郁/049
第三节 抑郁产生的原因/055
第四节 抑郁的心理治疗/060
第五节 初步治疗/062
第六节 思维与情绪/069
第七节 我们的思维容易犯哪些错误/072
第八节 如何找到负性思维/081
第九节 如何挑战负性思维/086
第十节 挑战负性思维的其他方法/095
第三章 抑郁的深入分析/101
第 一节 抑郁与病态完美主义/102
第二节 病态完美主义的表现/119
第三节 如何摆脱病态完美主义/139
第四章 抑郁与人际关系和工作/181
第 一节 抑郁与人际关系/182
第二节 抑郁与工作/210
第五章 与抑郁有关的具体问题/225
第 一节 伪抑郁患者/226
第二节 亲人可以做点什么/229
第三节 关于心理治疗/233

附录一 抑郁随笔:我确实不接纳自己/235
附录二 抑郁日记/247
寄语 医治童年的伤痕——爱你自己/273
后记 找回自我的旅程/279
参考文献/281

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