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做自己的内在父母

做自己的内在父母

定 价:¥52.80

作 者: [德]斯蒂芬妮·斯塔尔
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787115654731 出版时间: 2025-01-01 包装: 平装
开本: 大32开 页数: 字数:  

内容简介

  德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南!这是一本带你超越自卑、激活自我天赋的疗愈之书!“内在小孩”代表我们童年时期的感受、记忆和情体验,承载着我们未解决的童年创伤、未被满足的器求或未表达的情绪。他可能是不自信、敏感、玻璃心的,他总觉得自己不够好,有不配得感,活得疲惫、忧郁,对生活感到失望。我们内心都有这样受了伤、渴望拥抱和理解的内在小孩。那些未曾被满足的需要,那些未曾被听见的呵喊,将我们塑造成了如今的成人模样。“内在父母”是我们的内心模仿父母扮演的保护者的角色。成年后,如果你的内在小孩没有长大,他便有你心里悄然而生。他体验着内在小孩的悲苦纠结,看着他跌跌撞撞,安慰他,带他长大。作者在书中分析了成年后的你不自信的原因、从四大维度、提升自信心的50个锦囊带你实现觉醒和提升,超越自卑。本书是一次深刻的自我探索之旅,它邀请你做自己的内在父母,去遇见、理解、拥抱自己的内在小孩,通过与内在小孩对话,你能够更好地理解自己,给予自己缺失的关爱和接纳,从容快乐地生活。

作者简介

  [德]斯蒂芬妮·斯塔尔德国心理医生,毕业于德国特里尔大学,长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践,被誉为“自尊心之母”“德国爱心心理医生之一”。她的书多年来在国外已售出数百万册。

图书目录

第 一部分 有意识地成为自己
第 一章 我能更好地运用自我价值感
第二章 如何判断一个人是否自信
第三章 是什么导致低自尊
第四章 不自信的人的真正弱点
第五章 沟通和自我价值感
第六章 不自信的人的优势

第二部分 你为什么如此不自信
第七章 不自信的原因

第三部分 我要出去
第八章 接纳自我
第九章 交流
第十章 行动
第十一章 感受

第四部分 改变自己生活的练习
第十二章 责任和受害者身份

附 录 测试 : 你是内向型人还是外向型人
后记

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