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微小创伤

微小创伤

定 价:¥68.00

作 者: 梅格·阿罗尔 (Meg Arroll)著,邓育渠 译
出版社: 中译出版社(原中国对外翻译出版公司)
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787500176770 出版时间: 2024-03-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视,却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微,但日积月累,可能对我们的心理健康造成深远的影响。准确描述这些经历并不容易,尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲,却又难以明确表达(这可能正是所谓的“舌尖现象”),梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验,提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习,帮助读者探寻内心问题的根源,并找到解决方案。本书的目标是启动关于微小创伤的讨论,使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战,克服心理、社会和实际障碍,构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野,不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响,更提供了一套实用的方法论,以促进个人的成长和发展。

作者简介

  梅格·阿罗尔(Meg Arroll)博士,英国知名特许心理学家、科学家和作家,专注于健康和幸福学领域的深入研究。她已出版六本作品,涉猎范围广泛,从隐性疾患到情感饮食,其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国《每日邮报》《都市报》《心理学与女性自己》等报纸和杂志的固定撰稿人,还是各类广播节目和播客的常客,以其深入浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究,为公众提供改善身心健康的实用建议。目前,梅格博士在英国和美国两地工作,为患者提供多元的心理咨询服务,包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。

图书目录

目 录
推荐序
序言
第1章 小T创伤及其重要性/001
第2章  你真的幸福吗……/043
第3章  我们只是麻木了/069
第4章  是天生的应激反应还是过分焦虑/097
第5章  完美主义悖论/131
第6章  冒充者综合征的本质/159
第7章  因进食而苦恼/185
第8章  认识爱、学习爱、得到爱/209
第9章 老生长谈的睡眠问题/241
第10章  转变、转变、转变/271
第11章 跃入深渊,而非凝视深渊:你的生命小T创伤处方/299
致   谢/331
参考文献/334

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