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阳光心灵加油站

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定 价:¥55.00

作 者: 刘邦春、雷彬、张恒毅
出版社: 上海社会科学院出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787552045253 出版时间: 2025-01-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  这是一部充满温暖与关怀的心理健康指南,致力于帮助读者在快节奏的现代生活中找回内心的平衡与宁静。书中精选的文章围绕如何培养积极心态,缓解压力、接受自我及改善人际关系四大主题展开,除了分享有趣好读的心理科普知识与心理自助心得,更提供了简单实用的心理疏导技巧。无论你正经历情绪起伏,还是希望提升自我认知与幸福感,本书都能成为你探索内心.实现自我成长的良师益友。

作者简介

  刘邦春,心理学博士、博士后,硕士研究生导师,军事航天部队航天工程大学教授,美国克拉克大学访问学者,中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员,中国心理学会注册督导师(注册号:D-21-095),国家二级心理咨询师。主要从事军人心理学教学和研究。主持国家社科基金、军事理论课题等10余项,出版学术专著《军人叙事心理学》《军校大学生心理健康十二讲》等10余部,发表学术论文70余篇。荣立个人二等功1次。 张恒毅,硕士,军事航天部队某部上校军官。长期从事军事人力资源管理理论研究。曾牵头参与多项战区级人力资源政策制度的研究制定,发表理论文章10余篇。荣立个人三等功3次。 袁汝霖,硕士,陆军某部少校,国家二级心理咨询师。长期从事军人心理健康的理论和实践研究,心理服务工作经验丰富。主持、参与多项国家级、军队级科研项目,发表学术论文10余篇,包括核心期刊3篇、EI2篇。

图书目录

第一篇 积极心理思维 / 1
用积极心理思维活出心花怒放的人生 /3
保持向上心态,向着快乐出发 / 7
积累积极情绪,缓解生活压力 / 10
乐观——生活的“糖分” / 14
对世界微笑,与自己和解 / 16
心向阳,莫焦虑 / 18
生活在没有抱怨的世界,这个妙招少不了! / 20
闲暇蕴深力,善用价更高 / 22
拒绝自我精神内耗,给生活加点甜 / 24
笑对挫折,造就精彩人生 / 27
心理健康判断的原则 / 30
塑造阳光心态,你需要掌握五个妙招 / 35
端午节的心理学秘密,你知道吗? / 40
拾好心情再出发 / 43
培塑积极心态,向摆烂生活说“NO”! / 45
以勇敢之名,向光前行 / 48
走出低效勤奋,建立人生正循环 / 50
从容不迫,热爱可抵岁月漫长 / 53
内心丰盈者,独行也如众 / 56
 
第二篇 情绪管理 / 61
培养钝感力,克服玻璃心 / 63
正视精神内耗,堵住心灵“漏油点” / 66
消除负面情绪,可以试试这三招 / 70
稳住自己,拒绝情绪内耗 / 73
积极应对,笑对焦虑 / 76
走出情绪低谷,笑着面对人生 / 79
学会控制情绪,保持情绪稳定 / 82
学会情绪管理,正确面对压力 / 85
走出情绪困扰,这个方法666! / 88
别让失败成为你的绊脚石 / 92
三个小技巧,带你走出自我苛责的陷阱 / 95
考研人注意!跟焦虑说再见! / 99
如何善待自己,掌握情绪智慧 / 102
与情绪和解,获得心灵成长 / 105
学习这三种情绪管理方法,让你牵住情绪的“牛鼻子” / 108
别想太多,你被过度思考束缚住了吗? / 110
跟我学,把挫折转化为青春里灿烂的一页! / 114
怎样保持幸福感?你想知道的在这里 / 116
心灵不妨“钝”一点,生活勇气多一点 / 120
学会调节,成就自我 / 123
 
第三篇 自我成长 / 127
深沉耕耘,静待花期 / 129
远离内卷,轻装前行 / 131
用压力浇灌人生繁华 / 133
跟我学“四步走”,帮你克服“拖延症” / 136
不和过去纠缠,不跟自己为难 / 138
阅读的力量 / 141
以书润心,与智同行 / 143
告别抱怨,收获成长——阅读《不抱怨的世界》有感 / 147
再见,毕业焦虑!期待,顶峰相见! / 150
对生活少一分抱怨,多一分热爱 / 153
莫问前程几许,只顾风雨兼程 / 156
拒绝“精神内耗”,争做行动派! / 158
跟我学“三步走”,接纳真实的自我 / 163
关爱女性心理健康,遇见更好的自己 / 165
打破定义,让女性力量绽放 / 168
于明窗之内,窥世界之美——寻找自我认知的平衡之道 / 171
勇毅前行,做自己的英雄 / 174
不够完美的人,才能不断成长 / 176
没有过不去的坎,只有越不过的心 / 179
 
第四篇 人际关系 / 183
“三步走”走出内耗,活出自我 / 185
友谊之树长青 / 189
爱意随风起 / 191
理性恋爱,不做恋爱脑 / 196
你的爱情,到来了吗? / 199
走出社恐,拥抱世界 / 204
别人喜不喜欢你,真的不那么重要 / 207
巧用吸引力法则,开启美好新生活 / 209
内向优势:i人的交友密码 / 212
爱与被爱,请坦然付出与接受 / 216
总是忍不住跟他人做比较,怎么办? / 218
告别讨好型人格,爱己爱人爱生活 / 222
避免投射现象,让你看到更真实的世界 / 225
如何快速走出失恋?不论有没有恋人都可以看看 / 228
“黄金法则”让人际关系更和谐 / 232 社交“断”“舍”“离”:不必把太多人请进生命里 / 234

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