作者简介内里娜·拉姆拉罕博士一位生理学家、睡眠和压力管理专家,她帮助从压力过大的妈妈到英超球员再到国会议员的每一个人提高睡眠质量和精力水平。她的作品曾在《泰晤士报》《独立报》《星期日快报》《卫报》《新科学家》《旗帜晚报》《女人与家庭》《健康生活》《红色与心理学》等杂志上刊登。她经常出现在电视和广播中,她也出现在GMTV和CNN上谈论科技成瘾。 译者简介廉慧红正思维创始人兼首席顾问,全球TOP3汽车公司HRD,15年组织发展及变革管理深度实践者,香港大学双专业研究生。国际教练联盟ICF认证正念教练,美国加州健康研究院认证正念导师,国际版权认证企业正念引导师,©正念复原力©正念领导力课程设计者,美国Mind UP课程教学师资。MBTl、Wiley Disc、领越领导力国际版权课讲师。 仁虚斯里兰卡佩拉德尼亚大学哲学博士,中国江苏佛学院慈恩学院讲师,中国江苏无锡灵山祥符禅寺后堂。美国麻省正念中心MBSR正念减压合格师资,英国牛津正念中心受训正念认知疗法教师,英国牛津正念中心受训正念认知生活教师,美国CMSC静观自我关怀中心MSC正式师资,正念冥想教师认证项目(MMTCP)认证师资,美国正念导师培训(MMT)师资。钻石途径亚洲学员(Diamond Approach Asia)元幸福·幸福力课程导师。《觉知的力量》《当下的力量》网络课程答疑导师。