情绪障碍的自我管理

 
第一章情绪障碍的定义
第一节情绪障碍
第二节情绪障碍的历史视角
第三节情绪障碍的文化背景
 
第二章 情绪障碍的分类
第一节抑郁症
第二节焦虑障碍
第三节双相情感障碍
第四节强迫症
第五节创伤后应激障碍
 
第三章环境与情绪障碍
第一节社会环境与情绪障碍
第二节物理环境与情绪障碍
第三节生方式、行为习惯与情绪障碍
第四节灾难性事件与情绪障碍
 
第四章情绪障碍的自我管理   
第一节知识教育
第二节情绪的自我监测
第三节压力的正面作用与应对策略
第四节:暴露疗法
第五节自我强化和奖励系统
第六节放松技巧
第七节发挥运动对情绪的调节作用
 
第五章 情绪障碍的社会支持
第一节社会支持系统
第二节建立并维持社会支持系统
第三节家庭的支持是社会支持中最强大的支撑
第四节日常生活中的支持与关怀