此书稿为心理科普读物。学生生涯特别是青少年这个时期,是一个人身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段。本书的主要目的就是帮助青少年缓解学业、家庭压力带来的焦虑情绪,不断提高自身的心理健康水平。本书分为四个部分,第一部分是教会学生和家长对情绪问题的识别,介绍可能出现的焦虑情绪问题,让学生和家长及时觉察到学生的情绪问题,做到早觉察、早干预、早处理。第二部分主要教会学生调节焦虑情绪的常规方法,引导他们学会自我调节,具备自我调适的能力。第三部分主要是针对家长,如果学生遇到焦虑情绪问题,告知家长要具备哪些手段和能力,及时帮助学生解决问题。第四部分主要为学生提供其他调节的方式,比如学校、周边资源等官方可以为学生提供帮助的信息。