嗨，别担心：你可以摆脱抑郁

　　中科院发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》显示：“2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%”，青少年抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到青少年的身体健康，如何呵护好孩子心理健康，成为教育工作者和家长关心的一个重要话题和面临的严峻挑战。本书基于正念和积极心理学的有效技能，帮助青少年管理情绪，远离消极的想法，并增强他们对当下存在的意识和感知。书中提供了大量的练习手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康饮食和睡眠技巧等，帮助青少年照顾自己的身体和心灵。

　　米奇·阿布利特，博士，私人执业心理学家和专注于正念应用的顾问，贝克法官儿童中心哈佛附属曼维尔学院的临床主任，致力于为有情感、行为和学习困难的年轻人提供服务。 克里斯托弗·威拉德，心理学博士，心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年，在世界各地举办了数百个研讨会，与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲，《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。目前他在哈佛医学院教书，喜欢旅行、远足、烹饪、阅读和写作，也非常享受自己作为父亲的角色。