目 录
序言一 为伊,为你,也为我
序言二 “个人使命宣言”带你走入通透人生
序言三 教练,一路向前,一路向内
序言四 智慧的导师指引你走上“少有人走的路”
序言五 自我探索:认识自己,认识他人
关于恰恰姐
前言 乖乖女的自我觉醒之路
第一部分 女性觉醒与自我认知
第一章 迈向通透之路:觉醒认知自己
一、空心病:别落入“乖乖女陷阱”
二、学霸成为中等生:东西方差异带给我的第一份觉醒
“完美职场人”得不到小红花:低谷中的人生蜕变
第二章 智慧与通透的基石:自我认知
一、自我认知——个性成熟的标志
二、自我认知——亲密关系的钥匙
三、自我认知——亲子关系的钥匙
四、自我认知——领导力的核心
五、自我认知——幸福人生的必要
第三章 你与通透之间的距离,是你与自己的距离
一、经典人生探问:认知自己的灵魂三问
二、真实的你,到底是怎样的?
三、冰山理论与洋葱模型:带你探索未知的“我”
四、摆脱原始大脑,激活高级大脑,活出更好的自己
五、平凡的灵魂如何充满光辉
六、四种认知状态:你处在哪一层呢?
七、宝藏人生:你的生命是一段传奇
第四章 通透觉醒需要克服的障碍
一、井底之蛙——拆掉生命的围墙
二、盲人摸象——克服自身的盲点
三、鲤鱼跳龙门——扩张自己的限制性认知
第五章 别落入这些自我认知陷阱
一、完美主义:困扰女性的本质到底是什么?
二、万金油:女性的花木兰困境
三、迎合者:你需要学会说“不”
四、浮萍:随波逐流的迷茫
五、做事狂:区分“人”与“事”,挣脱做事陷阱
六、丑小鸭:寻求真我,飞入高空
如何认知自己
第六章 如何认识自己·特质篇
一、特质:什么构成了独一无二的你?
二、优势:带你走向卓越,实现幸福
三、弱点:激发成长的机会领域
四、热爱:让你成为光芒万丈的太阳
五、动力:人生爆发的引擎
六、身体语言:什么决定了你的沟通效果
第七章 如何认识自己·认知篇
一、价值观:人生的指南针,带领我们走向真北
二、情绪:上帝所赐的珍贵礼物
三、知识储备与思想领导力:每一段经历都是宝藏
四、目标:你想要的到底是什么
五、时间管理:你的生命管理
六、意义与愿景:超越自我,链接世界的关键
七、认知与思维模式:什么决定了一个人的最终格局
八、信念:什么在给你的人生托底
第八章 如何认识自己·经历篇
一、人生关键事件与成长经历:你的故事,你的力量
二、逆境:顺风顺水未必就是顺境
三、恐惧与痛苦:穿越它,你就是胜者
四、系统视角:集体/国家事件,你想不到的背后驱动
第三部分 自我探索的补充与展望
第九章 寻求反馈,成为活水
一、积极主动:逃离鸵鸟心态
二、向专业人士或者导师寻求建议
三、与职场导师结对,建立长久的指导关系
四、亲朋好友:千万别忽视的镜子
五、写作:最好的自我关怀
六、观察:对自己的元认知
七、日志反思:感知生活中的触动
八、复盘:发现你的因果链条
第十章 自信绽放
一、优秀与自信的关系
二、什么阻碍了你的自信
三、无条件地接纳自己
四、价值:我们都是进行式
五、小步的力量
第十一章 自我探索与自我突破
一、自我探索是一种艺术
二、通过自我突破实现通透与人生成长
第十二章 自我认知的误区与终极目标
一、自我认知的三个误区
二、自我认知的终极目标
附录 自我认知访谈片段
参考文献
后记