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活出通透、幸福与影响力:女性自我认知与探索指南

活出通透、幸福与影响力:女性自我认知与探索指南

定 价:¥56.00

作 者: 王静荷
出版社: 上海大学出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787567151765 出版时间: 2025-02-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  本书作者作为一名女性成长教练,结合自身的成长挑战与多年教练辅导女性的案例经验,提出了女性经常自我忽视,没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要,更好地认知自己,就能在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现更多成长。实现真正的认知与通透,需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等原因,大部分女性与成长为真实的自己之间还有很大的距离。本书将会剖析其中缘由,指出如何跨越这些距离,克服这些障碍,帮助女性在个人优势、情绪、动力、目标、价值观等方面实现真正的自我认知,从而迈上通透觉醒之路,收获人生更大的影响力。

作者简介

  王静荷(恰恰姐),女性自我认知、个人品牌、生涯规划教练/国际教练组织认证 PCC 教练。为伊女性创始人,10多年致力于帮助女性成长。曾任职于洛克菲勒创办的亚洲协会华盛顿中心与香港中心,智慧云领导力发展机构上海副总裁。上海外国语大学、韩国诚信大学、日本昭和女子大学 2022 亚洲女性领导力项目导师,上海杨浦区“引航助飞”女大学生创业导师,曾在多所高校分享女性领导力课程。

图书目录

目 录
序言一  为伊,为你,也为我  
序言二  “个人使命宣言”带你走入通透人生  
序言三  教练,一路向前,一路向内
序言四  智慧的导师指引你走上“少有人走的路”
序言五  自我探索:认识自己,认识他人
关于恰恰姐
前言 乖乖女的自我觉醒之路
 
第一部分 女性觉醒与自我认知
第一章 迈向通透之路:觉醒认知自己  
一、空心病:别落入“乖乖女陷阱”
二、学霸成为中等生:东西方差异带给我的第一份觉醒   “完美职场人”得不到小红花:低谷中的人生蜕变 第二章 智慧与通透的基石:自我认知
一、自我认知——个性成熟的标志
二、自我认知——亲密关系的钥匙  
三、自我认知——亲子关系的钥匙
四、自我认知——领导力的核心
五、自我认知——幸福人生的必要
第三章 你与通透之间的距离,是你与自己的距离
一、经典人生探问:认知自己的灵魂三问
二、真实的你,到底是怎样的?
三、冰山理论与洋葱模型:带你探索未知的“我”
四、摆脱原始大脑,激活高级大脑,活出更好的自己
五、平凡的灵魂如何充满光辉  
六、四种认知状态:你处在哪一层呢?
七、宝藏人生:你的生命是一段传奇
第四章 通透觉醒需要克服的障碍
一、井底之蛙——拆掉生命的围墙  
二、盲人摸象——克服自身的盲点  
三、鲤鱼跳龙门——扩张自己的限制性认知
第五章 别落入这些自我认知陷阱  
一、完美主义:困扰女性的本质到底是什么?
二、万金油:女性的花木兰困境
三、迎合者:你需要学会说“不”
四、浮萍:随波逐流的迷茫
五、做事狂:区分“人”与“事”,挣脱做事陷阱  
六、丑小鸭:寻求真我,飞入高空
  如何认知自己 第六章 如何认识自己·特质篇  
一、特质:什么构成了独一无二的你?
二、优势:带你走向卓越,实现幸福  
三、弱点:激发成长的机会领域
四、热爱:让你成为光芒万丈的太阳
五、动力:人生爆发的引擎
六、身体语言:什么决定了你的沟通效果
第七章 如何认识自己·认知篇
一、价值观:人生的指南针,带领我们走向真北
二、情绪:上帝所赐的珍贵礼物
三、知识储备与思想领导力:每一段经历都是宝藏
四、目标:你想要的到底是什么
五、时间管理:你的生命管理
六、意义与愿景:超越自我,链接世界的关键
七、认知与思维模式:什么决定了一个人的最终格局  
八、信念:什么在给你的人生托底  
第八章 如何认识自己·经历篇  
一、人生关键事件与成长经历:你的故事,你的力量
二、逆境:顺风顺水未必就是顺境  
三、恐惧与痛苦:穿越它,你就是胜者
四、系统视角:集体/国家事件,你想不到的背后驱动
第三部分 自我探索的补充与展望
第九章 寻求反馈,成为活水  
一、积极主动:逃离鸵鸟心态
二、向专业人士或者导师寻求建议
三、与职场导师结对,建立长久的指导关系
四、亲朋好友:千万别忽视的镜子
五、写作:最好的自我关怀
六、观察:对自己的元认知
七、日志反思:感知生活中的触动  
八、复盘:发现你的因果链条  
第十章 自信绽放  
一、优秀与自信的关系  
二、什么阻碍了你的自信
三、无条件地接纳自己  
四、价值:我们都是进行式
五、小步的力量
第十一章 自我探索与自我突破
一、自我探索是一种艺术
二、通过自我突破实现通透与人生成长
第十二章 自我认知的误区与终极目标
一、自我认知的三个误区  
二、自我认知的终极目标
 
附录 自我认知访谈片段
参考文献  
后记

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