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超负荷的女性:看见内心的渴望与恐惧

超负荷的女性:看见内心的渴望与恐惧

定 价:¥59.00

作 者: 冰千里
出版社: 安徽人民出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787212117481 出版时间: 2024-07-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  最开始,困扰我们的多半是各种关系中出现的问题——为什么会受不了自己的孩子和伴侣,为什么对方的行为会令自己抓狂,为什么他们看不见自己的痛苦与需求……于是,我们在关系中更加用力,也变得更加敏感和焦虑,就像一台为了维系生活而一直超负荷运转着的机器。然而问题不会因为我们的忍耐和付出好转,反而会逐渐失控,甚至我们也在这个过程中被“义务”“责任”束缚,迷失了自我,越来越执着于通过维系关系获得安全感。作为临床心理咨询师,本书作者从业十几年来一直在为相同境遇的求助者提供帮助。他认为这种“超负荷”的状态不仅意味着人们受到过多的外界压力,比如高强度的工作、家庭的责任、父母的期待、孩子的需求等,更是一种“内在消耗感”,即自己已经达到了心理承受的极限。这种感受也是一种机会,让我们把关注点从外界转向自身,去看见深陷泥沼的自我。在本书中,除了借由关系这面镜子照见内耗、需要被理解的自我,我们还将收获一些“止疼药”,去应对诸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何处理伴侣关系”“如何保持独立并学会拒绝他人”等非常现实的问题。心灵成长是一个漫长的过程,是一种终身的习惯,只有懂得自我体谅,学会在任何关系中觉察自己的位置与感受,开始自我关爱,才能穿越逆境,抵达繁星。

作者简介

  冰千里知名心理咨询师,畅销心理学图书作家,“觉知内在小孩”理念提出者。 主攻内在小孩、亲密关系、视频咨询、心灵书写。隶属精神分析动力学流派,一对一心理咨询时长10000 小时。开办各类心灵成长类课程,其中“内在小孩训练营”已帮助数千人了解自我、获得成长。其文章影响力广泛,著作颇丰。代表作有《亲密而独立:活出边界,活出自己》《心灵书写:让写作通往疗愈》《孤独之书》《看懂自己的脆弱》。

图书目录

自序 穿越逆境,以达繁星
第一部分 理解孩子,理解自己
第一章 叛逆的意义 /003
如何理解孩子的叛逆期  /004
失控背后的心声  /012
接纳孩子的负面情绪  /019
第二章 “解放”双方的陪伴 /032
陪伴孩子的三个等级  /033
“出格”才能“出彩”  /040
 
第三章 优秀的孩子,被满足的父母 / 053
优秀的孩子意味着什么?  / 054
如何让孩子变得优秀  / 073
第四章 被延续的创伤 / 083
亲子关系中的内疚感  / 084
内疚与代际传递  / 094
让家庭不再延续伤害  / 104
第二部分 “互相理解”是亲密关系里的伪命题
第五章 理解的意义 / 115
“互相理解”是最大的谎言  / 116
理解,但不原谅  / 122
第六章 在忽视中挣扎 / 130
为何你总不被重视?  / 131
有人“在意你的在意”吗?  / 139
第七章 如何建立健康的亲密关系 / 147
保持距离  / 148
学会独处  / 158
 
培养确定感  /165
不带敌意的拒绝  /175
第三部分 自洽而内求,向着原本的自己生长
第八章 你到底在证明给谁看? /185
你心中的证明情结  /186
守好心中“榜样的力量”  /195
第九章 困扰女性的两个普遍议题 /206
“性别歧视”与“性骚扰”  /207
容貌焦虑与衰老  /215
第十章 觉察内心,开启疗愈 /223
过年回家是觉察内心的最好机会  /224
迈向心灵成长  /234

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