前言
第 1 章 识别虐待
什么是虐待
定义微妙型虐待
认识虐待：错误观点和警示信号
虐待是施虐者的游戏
第 2 章 施虐者的惯用模式——对不易觉察的部分的探究
虐待可能非常微妙
虐待是循序渐进的
施虐者对他人缺乏同理心
施虐者是被授权的
施虐者强大的防御能力和操控能力
施虐者从不负责任
施虐者通常伪装为受害者
推—拉模式
施虐者易嫉妒
施虐者会孤立其伴侣
惩罚
控制
调侃
物化
施虐者及其子女
酗酒并非暴力的借口
第 3 章 施虐者伴侣的形象 117
施虐者的伴侣过度负责
施虐者的伴侣往往有很强的同理心
施虐者的伴侣回避冲突
处理共生依赖
当受害者反击
设法应对施虐者
自尊
在何处划定界限
你是否处于虐待式关系中
健康的对抗
第 4 章 结束关系 161
保持原状的常见原因及恐惧的作用
治疗：是庇护还是诅咒？
希望就在前方
结束与施虐者的关系
法律制度
在关系结束后应对施虐者
离开施虐者之后你和孩子的生活
调整孩子目睹的模式
第 5 章 疗愈 193
转变：从受害者到幸存者
全局
抑郁与焦虑
战斗或逃跑
习得性无助
哀伤的过程
意料之外的不安全感
放弃共生依赖
第 6 章 培养自我意识 219
你是一个有价值的人
原谅自己
学会尊重自己的感受
培养自我意识
如果你不控制自己的生活，别人就会
去愤怒
学会设置界限
为自己腾出空间
接受
放下恐惧
为自己找到梦想
健康的关系是怎样的
学会再次相信自己
第 7 章 帮助我们的女儿 263
蓝图
教育你的女儿
她的自我意识
她的破坏性关系
参考文献 282
扩展阅读 287
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