在斯坦福上自我关怀课

定　价：¥45.00

作　者：	Pearl 著
出版社：	天津人民出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787201207797	出版时间：	2024-10-01	包装：	平装-胶订
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。

作者简介

　　Pearl沃顿商学院MBA，纽约大学法学硕士。曾任纽约州执业律师，华尔街融资顾问，跨国公司高管，现为正念与女性成长教练，lululemon大使，多家公益机构与社会影响力企业顾问，完成环游世界的梦想后定居杭州。

图书目录

推荐序
　　序言
　　Part 1 WHY 自我关怀是真正爱自己的开始
　　一个进食障碍症患者的自我救赎
　　自我关怀的力量
　　Part 2 WHAT 自我关怀的8周
　　Week1 基础理论
　　Week2 正念觉察
　　Week3 积极倾听
　　Week4 自我慈悯
　　Week5 自我欣赏
　　Week6 共通人性
　　Week7 慈悲沟通
　　Week8 三个重要命题
　　Part 3 HOW 在自我关怀中生活
　　饮食中的自我关怀
　　职场中的自我关怀
　　养育中的自我关怀
　　亲密关系中的自我关怀
　　后记
　　致谢
　　附录